Moni parisuhde käy läpi riitoja, mutta jos puoliso ottaa eron esiin jokaisen konfliktin yhteydessä, kyse ei ole enää tavallisesta kinastelusta. Erolla uhkailu voi tuntua hetken helpotukselta sanojalle, mutta vastaanottajalle se aiheuttaa turvattomuutta, pelkoa ja jatkuvaa varuillaan oloa.

Usein tämä käyttäytyminen jää tunnistamatta vakavana ongelmana, koska varsinaista eroa ei koskaan tapahdu. Silti vaikutus kumppaniin voi olla syvä ja pitkäkestoinen.

Miksi erolla uhkailu satuttaa niin paljon

Parisuhteen perusta on tunne turvallisuudesta. Kun toinen käyttää eroa aseena riidan aikana, viesti on selvä: suhde ei ole vakaa, vaan jatkuvasti vaakalaudalla.

Tällainen puhe:

- horjuttaa luottamusta

- estää avointa keskustelua

- saa toisen nielemään omat tarpeensa

- luo pelon ilmapiirin

Riidan pitäisi olla mahdollisuus ymmärtää toista paremmin, ei hetki, jolloin koko suhde asetetaan kyseenalaiseksi.

Mitä erolla uhkailun taustalla usein on

Useimmiten kyse ei ole aidosta halusta erota, vaan kyvyttömyydestä käsitellä vaikeita tunteita. Taustalla voi olla:

- pelko hylätyksi tulemisesta

- opittu malli aiemmista suhteista

- tarve kontrolloida tilannetta

- voimakas ahdistus konfliktista

Erolla uhkailu on keino saada tilanne loppumaan nopeasti, vaikka hinta maksetaan myöhemmin.

Miksi tähän ei kannata tottua

Jos erolla uhkailuun ei puututa, siitä voi tulla vakiintunut toimintatapa. Tällöin:

- toinen alkaa varoa sanomisiaan

- omat rajat hämärtyvät

- suhde muuttuu epätasapainoiseksi

- läheisyys ja luottamus heikkenevät

Pitkällä aikavälillä tämä syö molempien hyvinvointia, vaikka riidat ulospäin näyttäisivätkin lyhyiltä.

Näin voit toimia tilanteessa

Ensimmäinen askel on nimetä asia. Rauhallisessa hetkessä voi sanoa esimerkiksi: "Kun puhut erosta riidan aikana, se satuttaa ja tekee minut turvattomaksi."

Tärkeää on myös:

- tehdä selväksi, ettei erolla uhkailu ole hyväksyttävää

- kysyä, mitä puoliso oikeasti tuntee uhkailun takana

- pysyä itse rauhallisena ja jämäkkänä

- olla lähtemättä mukaan pelottelun logiikkaan

Jos uhkailu jatkuu, kyse ei ole enää yksittäisestä riitatilanteesta, vaan suhteeseen juurtuneesta ongelmasta.

Milloin on syytä hakea apua

Jos keskustelut eivät johda muutokseen tai tunnet olosi jatkuvasti epävarmaksi, ulkopuolinen apu voi olla tarpeen. Pariterapia tai yksilökeskustelut voivat auttaa ymmärtämään, mistä käyttäytyminen kumpuaa ja miten siihen voi tulla muutos.

On myös tärkeää pohtia omaa jaksamista. Parisuhde ei saa perustua pelkoon menettämisestä.

Lopuksi

Erolla uhkailu riitojen keskellä ei ole normaalia tai harmitonta. Se on merkki siitä, että suhteen turva on rikki ja kaipaa korjaamista.

Sinulla on oikeus parisuhteeseen, jossa erimielisyydet voidaan käsitellä ilman pelkoa hylkäämisestä. Jos toinen käyttää eroa aseena, vastuu ei ole vain sinun sopeutumisessasi, vaan yhteisessä halussa muuttaa toimintatapaa.