Koti on paikka, jossa ihmisen todellinen hyvinvointi tulee näkyväksi ­- myös silloin, kun olo ei ole hyvä.

Kuten Your Tango -sivuston artikkelissa todetaan, onnelliset ihmiset suojelevat tunteitaan ja mielenterveyttään tarkasti. He karsivat arjestaan kaiken, mikä voisi pahentaa oloa tai lisätä stressiä.

Onnettomat ihmiset sen sijaan juuttuvat helposti käyttäytymismalleihin, jotka ylläpitävät pahaa mieltä ja vahvistavat negatiivista käsitystä itsestä. Näitä tapoja tapahtuu usein juuri kotona, yksityisessä tilassa.

Tässä ovat 11 tapaa, joita onnettomat ihmiset tekevät kotona, ja joita onnelliset ihmiset välttelevät viimeiseen asti, Your Tangon mukaan.

1. He riitelevät läheistensä kanssa

Onneton ihminen purkaa pahaa oloaan ihmissuhteisiin ja provosoi helposti riitoja. Omia tunteita on vaikea hallita, joten ne valuvat syytöksinä muiden niskaan.

Onnelliset ihmiset toimivat päinvastoin: he hakevat tukea läheisiltä, eivät konflikteja.

2. He välttelevät itseään kehittäviä harrastuksia

Kun mieli on matalalla, kehittäviä tai voimaa antavia harrastuksia ei jakseta tehdä.

Your Tangon siteeraaman tutkija Jaime Kurtzin mukaan harrastukset tuovat identiteettiin positiivisia puolia, mutta onneton ihminen ei jaksa tarttua niihin, mikä lukitsee hänet negatiiviseen ajatteluun.

3. He päästävät kodin sotkuun

Sotkuinen ympäristö lisää stressiä ja heikentää mielialaa, kertoo elämänhallintavalmentaja Sherri Gordon, johon artikkelissa viitataan.

Onneton ihminen elää sotkun keskellä, kun taas onnellinen siivoaa ja järjestää tilan tukemaan hyvää oloa.

4. He käyttävät kaiken energiansa välttelyyn ja häiriöihin

Puhelin, sarjat ja työhön uppoutuminen ovat tyypillisiä keinoja paeta epämiellyttäviä tunteita.

Psykoterapeutti Leah Marone muistuttaa, että nämä tottumukset tuovat vain hetkellistä helpotusta, ne eivät opeta tunteiden säätelyä.

5. He lykkäävät tärkeitä asioita

Prokrastinaatio ruokkii pahaa mieltä. Onneton ihminen haluaa nopean helpotuksen, ei pitkäjänteistä hyvinvointia.

Onnelliset ihmiset sen sijaan hoitavat tehtävät aikaisin, koska he ymmärtävät, että kasautuvat asiat lisäävät ahdistusta.

6. He valittavat jatkuvasti muille

Valittaminen on keino purkaa pahaa oloaan, mutta se harvoin parantaa mitään. Onnelliset ihmiset suuntaavat energiansa ratkaisuihin ja kiitollisuuteen.

Onnettomat jäävät kiinni kielteiseen puheeseen, joka vahvistaa negatiivista itsekuvaa.

7. He käyttävät elektroniikkaa liikaa

Ylenpalttinen ruutuaika johtaa helposti sosiaaliseen vertailuun ja yksinäisyyteen.

Onnelliset ihmiset asettavat rajoja - onnettomat taas hukuttavat tunteensa loputtomaan scrollaamiseen.

8. He syövät tunteisiinsa

Kuten Mayo Clinicin asiantuntijat artikkelissa selittävät, tunneperäinen syöminen tarjoaa hetkellisen dopamiinipiikin, mutta se ei ratkaise taustalla olevaa pahaa oloa.

Onnelliset ihmiset eivät ole täydellisiä syöjiä, mutta he eivät nojaa ruokaan tunnetason selviytymismekanismina.

9. He puhuvat itselleen rumasti

Negatiivinen sisäinen puhe vääristää todellisuutta ja vie arvon tunteen.

Onneton ihminen jää sen vangiksi. Onnelliset taas rakentavat itselleen myötätuntoista sisäistä ääntä.

10. He laiminlyövät itsehoidon

Itseään huonona pitävä ihminen kokee, ettei ansaitse hyvää.

Psykologi Evan Parks kertoo Your Tangon artikkelissa, että moni uskoo tarvitsevansa "ansaita" hyvinvoinnin. Onnelliset ihmiset taas ottavat omaa aikaa luonnollisena ja tervetulleena osana arkea.

11. He nukkuvat epäsäännöllisesti

Unen puute romahduttaa mielialan. Onnelliset ihmiset suojelevat untaan kuin henkistä pääomaansa - onnettomat taas kamppailevat tunteidensa kanssa niin paljon, etteivät pysty ylläpitämään terveitä rutiineja.