Medium-blogissa Alex Mathers kirjoittaa, että itsevarmuus ei synny sattumalta tai esittämällä. Se rakentuu pienistä, toistuvista tavoista, jotka ovat jokaisen ulottuvilla.

Kyse ei ole pinnallisista kikoista, vaan tietoisista askeleista kohti parempaa itsetuntemusta, rauhallisuutta ja aitoutta.

Tässä 10 yksinkertaista tapaa, joilla aidosti itsevarmat ihmiset erottuvat muista.

1. He keskittyvät kolmeen viimeaikaiseen onnistumiseensa

Sen sijaan, että he pohtisivat epäonnistumisiaan, he hakevat voimaa pienistä saavutuksista. Tämä vahvistaa uskoa omiin kykyihin.

2. He käyttävät nenähengitystä rauhoittuakseen

Tutkimusten mukaan nenähengitys – erityisesti oikean sieraimen sulkeminen – aktivoi parasympaattista hermostoa ja tuo rauhaa, joka luo pohjan itsevarmuudelle.

3. He ovat aidosti uteliaita muista

Itsevarmat ihmiset siirtävät huomion pois itsestään ja kuuntelevat kiinnostuneesti muita. Tämä luo vahvoja sosiaalisia yhteyksiä.

4. He hidastavat puhettaan

Rauhallinen ja harkittu puhe antaa vaikutelman varmuudesta ja antaa tilaa ajatella selkeämmin.

5. He hyväksyvät epävarmuuden

Itsevarmat eivät vaadi täydellistä varmuutta tulevaisuudesta. Kun epävarmuus hyväksytään osaksi elämää, tilalle astuu rauhallinen itsevarmuus.

6. He lopettavat esittämisen

Sen sijaan että yrittäisivät näyttää joltain, mitä eivät ole, he keskittyvät nauttimaan hetkestä. Tämä johtaa luonnolliseen itsevarmuuteen.

7. He puhuvat päättäväisesti

Sanat lausutaan selkeästi ja vakuuttavasti – ei huutaen, vaan niin, että viesti välittyy voimalla.

8. He rentouttavat kehonsa

Rauhallinen asento ja rento olemus välittävät itsevarmuutta ja samalla tukevat omaa mielen tasapainoa.

9. He antavat sisäisen hymynsä näkyä

Aito, lämmin hymy valaisee olemusta ja lisää vetovoimaa. Se luo ympärilleen positiivista energiaa.

10. He astuvat johtajan rooliin

Itsevarmat eivät odota lupaa johtaa. He ottavat vastuuta ja huomaavat sen lisäävän omaa varmuutta entisestään.

Lopuksi

Kuten Alex Mathers muistuttaa, itsevarmuus ei ole mystiikkaa vaan taito, jota voi kehittää. Pienet tavat – hengityksestä kiitollisuuteen ja aidosta uteliaisuudesta esittämisen lopettamiseen – auttavat rakentamaan kestävää varmuutta.

Kyse on ennen kaikkea itsensä hyväksymisestä ja siitä, että uskaltaa olla oma itsensä.