Tunteita manipuloivat ihmiset tunnistavat nopeasti, kenestä saa otteen – ja kenestä ei.
Mutta kuten Your Tangon kirjoittaja Celeste Seiferling muistuttaa, voit vaikuttaa tähän enemmän kuin uskotkaan. Kun kehität tiettyjä terveitä tapoja, alat vetää puoleesi kunnioittavia ihmisiä ja karkotat ne, jotka yrittävät hallita sinua tunteilla, syyllisyydellä tai epäsuoralla painostuksella.
Tässä ovat neljä yksinkertaista tapaa, joilla saat tunteita manipuloivat ihmiset katoamaan elämästäsi lopullisesti.
1. Tiedä mitä haluat
Kun tunnet omat toiveesi ja tarpeesi, sinun on helpompi sanoa "ei" asioille, jotka eivät palvele sinua – ja samalla vetää puoleesi ihmisiä, jotka kunnioittavat valintojasi.
Haluttaako sinua tanssimaan? Lähde. Tarvitsetko omaa aikaa? Sano ei seuraavalle kutsulle. Vihaatko small talkia? Poistu tilanteesta kohteliaasti. Näin alat rakentaa elämää, joka aidosti tuntuu omaltasi.
2. Kommunikoi selkeästi ja tyynesti
Tunteita manipuloivat ihmiset menestyvät sekavissa tilanteissa ja ylilyönneissä. Siksi tyyni ja selkeä viestintä toimii tehokkaana suojana.
Esimerkiksi: "Tarvitsen aikaa itselleni, enkä pääse tänään illalliselle" on huomattavasti vaikuttavampi kuin tunnekuohussa sanottu "En jaksa hengailla niiden hullujen kanssa".
Rauhallinen viestintä antaa sinusta kypsän ja määrätietoisen vaikutelman – juuri sellaisen, joka ei houkuttele manipuloijia.
3. Kunnioita myös muiden rajoja
Jos vaadit rajoillesi kunnioitusta, sinun on oltava valmis kunnioittamaan myös muiden. Kun ystävä peruu suunnitelmat jaksamattomuuden vuoksi tai veli ei halua väitellä politiikasta, hyväksy se.
Tällä tavalla opetat sekä itseäsi että ympäristöäsi siihen, että jokaisen rajat ovat tärkeitä – ja silloin myös sinun rajasi otetaan vakavasti.
4. Luota vaistoihisi
Vaistot eivät valehtele. Jos jokin tilanne tai ihminen tuntuu väärältä, on täysin ok vetäytyä. Kun alat kuunnella kehoasi ja sisäistä ääntäsi, alat tunnistaa ajoissa ihmiset, joiden seurassa et voi olla oma itsesi.
Rajat eivät ole julmuutta, vaan itsensä arvostamista. Ja ne, jotka eivät sitä hyväksy – heidät elämäsi kyllä karsii ajan kanssa.
Yhteenveto
Seiferling muistuttaa, että rajojen asettaminen voi aluksi tuntua vaikealta ja jopa pelottavalta. Mutta jokainen "ei" on askel kohti sellaista elämää, jossa sinun ei tarvitse enää selitellä tai pelätä, mitä muut ajattelevat.
Kun arvostat itseäsi tarpeeksi suojellaksesi sisäistä rauhaasi, alat automaattisesti vetää puoleesi samanlaista energiaa – ja pelästyttää pois ne, joilla on takataskussa manipulointia ja draamaa.