Kun alat suojella omaa hyvinvointiasi, kaikki eivät aina ymmärrä. Tietyt käytökset – kuten "ei" sanominen, omien rajojen puolustaminen tai keskustelusta vetäytyminen – voidaan helposti tulkita epäkohteliaisuudeksi, vaikka ne kertovat vahvasta itsetuntemuksesta ja henkisestä kypsyydestä.

Your Tangon mukaan terveiden rajojen ei ole tarkoitus kontrolloida muita, vaan selkeyttää kuka olet, mitä siedät ja millaisten ihmisten seuraa arvostat.

1. Sanovat "ei" tapahtumille, jotka eivät kiinnosta

Sanomalla "ei" suojelet omaa jaksamistasi ja sosiaalista akkua. Vaikka jotkut pitävät sitä töykeänä, todellisuudessa se on merkki siitä, että osaat tunnistaa omat rajasi.

Terapeutti Amanda Savage Brown muistuttaa, että jatkuva suostuminen omien halujen vastaisesti kuluttaa energiaa ja kasvattaa ahdistusta.

2. Ovat suorasanaisia

Suoruus voi hätkähdyttää – etenkin jos kuulijaa ei ole siihen totutettu. Mutta selkeä ja rehellinen viestintä ei ole epäkohteliasta, vaan tärkeä taito ihmissuhteiden ja oman hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

Tutkimukset osoittavat, että erityisesti naisia arvostellaan herkemmin suoruudesta, vaikka se kertoo itsevarmuudesta ja vahvuudesta.

3. Eivät ota vastuuta toisten tunteista

On tärkeää olla empaattinen, mutta yhtä tärkeää on ymmärtää, että et ole vastuussa toisten tunteista tai mielipiteistä sinusta.

Jos jatkuvasti yrität miellyttää muita ja vältellä konflikteja, voit menettää kosketuksen omaan hyvinvointiisi. Terveet rajat vapauttavat sinut kantamasta muiden tunnekuormaa.

4. Suojelevat fyysistä tilaa

Olipa kyse lukitusta ovesta, salasanasuojatusta puhelimesta tai yksityisyydentarpeesta kotona, nämä voivat vaikuttaa kylmiltä eleiltä. Todellisuudessa ne osoittavat, että arvostat omaa tilaa ja yksityisyyttäsi – eikä siinä ole mitään väärää.

5. Välttelevät myrkyllisiä ihmisiä

Jos joku toistuvasti rikkoo rajasi tai aiheuttaa sinulle pahaa mieltä, et ole velvollinen pysymään hänen seurassaan.

Olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen tai kumppani, välttely ei ole ilkeyttä vaan itsesuojelua. Terveet rajat voivat sisältää myös “ei yhteyttä” -periaatteen, jos tilanne sitä vaatii.

6. Kieltäytyvät tietyistä keskusteluista

Kaikesta ei tarvitse puhua, varsinkaan jos aihe aiheuttaa epämukavuutta tai on haavoittava. Kieltäytyminen osallistumasta tiettyyn keskusteluun ei ole loukkaus, vaan itsetuntemuksen osoitus.

Emotionaalisesti kypsät ihmiset ymmärtävät ja kunnioittavat tällaista rajaa.

7. Poistuvat hedelmättömistä keskusteluista

Aina ei ole hyötyä jäädä mukaan riitaan tai toistuvaan väärinymmärrykseen. Terveillä rajoilla varustettu ihminen osaa tunnistaa, milloin on aika lähteä tilanteesta ennen kuin se kuluttaa liikaa energiaa.

Tämä voi vaikuttaa kylmältä, mutta se on osoitus itsearvostuksesta.

8. Puuttuvat epäkunnioittavaan käytökseen

Toisten käytöksen kyseenalaistaminen – erityisesti julkisessa tilanteessa – voi tuntua kiusalliselta, mutta joskus on tärkeää näyttää, ettei epäkunnioitus ole hyväksyttävää.

Rajojen asettaminen opettaa muita kohtelemaan sinua arvostavasti.

9. Eivät pyydä anteeksi tilan viemistä

Monet – erityisesti naiset – pyytävät automaattisesti anteeksi olemassaoloaan tai sitä, että ottavat tilaa. Mutta tilan ottaminen ei ole rikos, eikä siitä tarvitse pyytää anteeksi.

Itsevarma ja rajojaan kunnioittava ihminen ei suostu olemaan näkymätön miellyttääkseen muita.

10. Ilmaisevat tunteensa avoimesti

Surua, ärtymystä tai pettymyksiä ei tarvitse tukahduttaa. Tutkimusten mukaan omien tunteiden ilmaisu ehkäisee ahdistusta ja parantaa ihmissuhteita, vaikka se voi joidenkin mielestä tuntua epämiellyttävältä.

Tunteiden piilottaminen miellyttämisen vuoksi ei ole terve ratkaisu – avoimuus sen sijaan on.

11. Laittavat itsensä etusijalle

Itsensä priorisointi saatetaan helposti leimata itsekkääksi, mutta totuus on toinen. Oman hyvinvoinnin vaaliminen suojaa uupumiselta ja hyväksikäytöltä.

Usein juuri ne, jotka hyötyvät rajoittamattomuudestasi, kokevat rajojen asettamisen loukkaavana – mutta se kertoo enemmän heistä kuin sinusta.