Yksi yksinkertainen tapa vahvistaa parisuhdetta aamuisin
Monet parit hemmottelevat toisiaan halauksilla ennen nukkumaanmenoa, mutta tutkimusten mukaan on yksi hetki päivässä, jolloin halaaminen voi olla erityisen hyödyllistä parisuhteelle – heti aamupalan jälkeen.
Parisuhdeterapeutti Sarah Hunter Murray kertoo, että monet parit aliarvioivat arkisen läheisyyden merkityksen ja käyttävät halailua vain intiimien hetkien yhteydessä.
"Koska on yleistä, että pariskuntien halut eivät aina kohtaa, halaaminen tarjoaa toisen tavan kokea läheisyyttä ilman, että sen täytyy johtaa intiimiin hetkeen", Murray sanoo Your Tangolle.
Miksi halaaminen aamupalan jälkeen vahvistaa suhdetta?
Halaaminen yhdistetään usein oksitosiinin, eli ”rakkaushormonin”, vapautumiseen, mikä edistää kiintymystä ja emotionaalista yhteyttä. Lisäksi se:
- Laskee verenpainetta
- Vähentää stressiä ja kipua
- Parantaa unen laatua
Lisää tyytyväisyyttä parisuhteeseen ja elämään yleisesti
Murray varoittaa, että jos halaaminen tapahtuu vain intiimin hetken yhteydessä, siitä voi tulla paineistettu ja rajoittunut ele.
”Jos joka kerta halaaminen johtaa intiimiin hetkeen, toinen osapuoli voi alkaa vältellä sitä, jos ei ole sillä hetkellä sillä tuulella”, hän selittää. ”Silloin menetetään kaikki muut halaamisen tuomat hyödyt.”
Halaaminen voi olla muutakin kuin romanttista
Vaikka halaaminen yhdistetään parisuhteisiin, se on myös tärkeä osa vanhempien ja lasten välistä kiintymystä. Fyysinen kosketus vapauttaa endorfiineja, mikä edistää yleistä hyvinvointia – olipa kyseessä romanttinen suhde tai ei.
Jos halaamista harjoittaa arjessa säännöllisesti, se auttaa myös välttämään rutiinin muodostumisen vain tiettyihin tilanteisiin.
Oikea tapa halata – ilman selkäkipuja
Kaikki halausasennot eivät kuitenkaan ole yhtä mukavia. Sairaanhoitaja James Cobb suosittelee välttämään jalkojen kietomista toisen ympärille lusikka-asennossa, koska se voi johtaa alaselän kipuihin.
Mikä tahansa asento, joka rasittaa selkärankaa tai niveliä liikaa, voi tehdä halailusta epämukavaa ja siten heikentää sen hyötyjä.
Kommunikointi tekee halaamisesta tehokkaampaa
Hyvä viestintä on tärkeää myös halaamisessa.
”Vain koska me näemme halailun yhtenä tapana, ei tarkoita, että kumppanimme tulkitsee sen samalla tavalla”, Murray muistuttaa.
Joskus halaaminen voi olla hiljaista, mutta se ei saisi olla täysin sanaton kokemus. Kumppaneiden tulisi pystyä kertomaan, miksi ja milloin he haluavat läheisyyttä.
Perheen halaamisperinne
Yksi tapa varmistaa, että halaaminen ei jää unohduksiin, on tehdä siitä perheen yhteinen tapa.
Aamupalan jälkeinen halaus voi olla helppo ja luonnollinen hetki, jolloin koko perhe voi tuntea olevansa lähempänä toisiaan.
Kun halaamisesta tulee säännöllinen osa arkea, parisuhde pysyy vahvana myös kiireisten aikojen keskellä – ja silloin, kun intiimille hetkelle ei löydy energiaa.