Kun puhutaan toimintahäiriöisistä perheistä, monille tulee mieleen draama, riidat ja huutaminen. Kuitenkin psykologi Sherrie Campbellin mukaan myös päinvastainen perhedynamiikka voi aiheuttaa vakavia ongelmia.

Campbell kutsuu tätä ilmiötä ”välinpitämättömäksi perheeksi” (low-effort family), jossa perheenjäsenet ovat emotionaalisesti etäisiä eivätkä osoita kiinnostusta toistensa hyvinvointiin, ongelmiin tai menestykseen.

Se voi tuntua vaarattomalta, mutta voi aiheuttaa syvälle juurtuneita tunne-elämän haasteita, kertoo Your Tango.

1. Pysyttelet small talkissa

Välinpitämättömissä perheissä keskustelut ovat pinnallisia ja mekaanisia. Syvälliset tunteet ja vaikeat asiat vältetään viimeiseen asti, mikä estää perheenjäseniä luomasta aidosti läheisiä suhteita.

2. Tunnet itsesi näkymättömäksi

Kun perheessä ei osoiteta kiinnostusta yksilön tarpeisiin, tämä voi johtaa huonoon itsetuntoon ja jatkuvaan selviytymistilaan. Ilman emotionaalista tukea elämä voi tuntua yksinäiseltä ja kuormittavalta.

3. Ongelmia lakaistaan maton alle

Tunteiden käsittelyn sijaan perheen sisäiset ristiriidat jäävät käsittelemättä ja muhivat vuosikausia. Tämä voi johtaa ahdistukseen ja vaikeuksiin käsitellä konflikteja aikuisiällä.

4. Kehität kaunaa ja empatiakyvyn puutetta

Kun tunteisiin ei reagoida tai niihin suhtaudutaan välinpitämättömästi, se voi synnyttää katkeruutta ja etäännyttää ihmistä läheisistä ihmissuhteista. Tämä voi johtaa siihen, että omat ja muiden tunteet jäävät huomiotta.

5. Hoivaa on vähän, mutta kaaosta paljon

Jotkut välinpitämättömät perheet ovat samalla myös riitaisan kaoottisia. Tämä luo turvattomuuden tunnetta ja jatkuvaa varuillaan oloa.

6. Tunnet käveleväsi jatkuvasti munankuorilla

Koska konfliktit jäävät ratkaisematta, pienikin asia voi aiheuttaa räjähdyksen. Tämä voi johtaa krooniseen stressiin ja siihen, että ihminen varoo jatkuvasti sanomisiaan ja tekojaan.

7. Hiljaisuuden ja konfliktin kierre jatkuu loputtomasti

Tällaisissa perheissä puhumattomuuden ja räjähdysten välinen kehä jatkuu sukupolvelta toiselle. Koska aito yhteys puuttuu, terveiden konfliktinratkaisukeinojen opettelu jää tekemättä, mikä voi vaikuttaa ihmissuhteisiin aikuisena.

Kuinka murtaa välinpitämättömän perheen aiheuttama kierre?

Campbell antaa kolme tärkeää neuvoa niille, jotka ovat kasvaneet tällaisessa perheessä:

- Tunnusta, että se on ollut emotionaalista laiminlyöntiä. Tämä auttaa ymmärtämään omia tunteita ja käyttäytymismalleja paremmin.

- Luo syvempiä ihmissuhteita perheen ulkopuolella. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi läheisempää keskustelua ystävien kanssa.

- Aseta tiukat rajat. Jos sanalliset rajat eivät toimi, joskus on tarpeen ottaa etäisyyttä perheeseen, jopa ilman selityksiä.

Välinpitämättömässä perheessä kasvaminen voi vaikuttaa ihmissuhteisiin ja tunne-elämään pitkälle aikuisuuteen, mutta tietoisuus asiasta auttaa muuttamaan omaa käytöstä ja katkaisemaan negatiivisen kierteen.