Itsevarmuus voi olla ratkaiseva tekijä ensitreffeillä. Se ei tarkoita ylimielisyyttä, vaan kykyä olla oma itsensä ja tehdä hyvä vaikutus ilman turhaa jännitystä. Psykologian tutkimusten mukaan tietyt käyttäytymismallit voivat lisätä itsevarmuuden tunnetta ja parantaa ensitreffien onnistumisen mahdollisuuksia. Tässä Your Tangon listaamat kuusi asiaa, joita itsevarmat ihmiset tekevät aina ensitreffeillä.

1. He antavat itselleen aikaa valmistautua

Kiireessä valmistautuminen voi lisätä stressiä ja vaikuttaa mielentilaan. Itsevarmat ihmiset varaavat riittävästi aikaa valmistautumiseen, jotta he tuntevat olonsa parhaaksi versioksi itsestään.

Tutkimukset osoittavat, että ulkonäköön panostaminen voi lisätä itsetuntoa ja vaikuttaa ensivaikutelmaan. Jopa yksinkertainen peilin edessä hymyileminen voi parantaa mielialaa ja lisätä itsevarmuutta ennen sosiaalisia tilanteita.

2. He pukeutuvat mukavasti ja itsevarmasti

Vaatteet vaikuttavat paitsi siihen, miltä näytämme, myös siihen, miten tunnemme itsemme. Psykologinen ilmiö, nimeltä enclothed cognition, viittaa siihen, että pukeutumisella on suora yhteys siihen, miten itse koemme itsemme ja kuinka itsevarmasti toimimme.

Evolutionary Psychology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan itsevarmasti pukeutuvat ihmiset koetaan viehättävämpinä, koska he vaikuttavat rentoutuneemmilta ja avoimemmilta. Mukavat vaatteet, jotka korostavat omia parhaita puolia ja joissa tuntee olonsa hyväksi, voivat lisätä itsevarmuutta huomattavasti.

3. He kiinnittävät huomiota treffikumppaniinsa

Itsevarmat ihmiset eivät keskity vain siihen, miltä he itse näyttävät tai mitä heidän tulisi sanoa, vaan he panostavat aktiivisesti keskusteluun. Tämä ei tarkoita vain kohteliasta kuuntelua, vaan myös aitoa kiinnostusta toisen ajatuksiin ja kokemuksiin.

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset tuntevat suurempaa yhteyttä niihin, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä kuulluiksi ja ymmärretyiksi. Sosiaalipsykologiasta tuttu aktiivinen kuuntelu vahvistaa sosiaalisia siteitä ja voi tehdä ensitreffeistä merkityksellisempiä ja onnistuneempia.

4. He ovat aidosti omia itsejään

Moni yrittää esittää ensitreffeillä jotain muuta kuin mitä oikeasti on, mutta pitkällä tähtäimellä tämä voi tehdä suhteesta pinnallisen tai epäaidon tuntuisen. Itsevarmat ihmiset ymmärtävät, että paras tapa löytää oikeasti sopiva kumppani on olla oma itsensä.

Psykologian tutkimusten mukaan autenttisuus lisää ihmisten välistä luottamusta ja tekee vuorovaikutuksesta luonnollisempaa. Frontiers in Psychology -julkaisussa esitetään, että ihmiset, jotka ovat treffeillä omia itsejään, saavat usein positiivisemman vastaanoton kuin ne, jotka yrittävät esittää jotain muuta.

5. He käyttävät positiivista kehonkieltä

Ensitreffeillä sanat ovat tärkeitä, mutta kehonkieli kertoo usein vielä enemmän. Itsevarmat ihmiset käyttävät avointa ja ystävällistä kehonkieltä, kuten katsekontaktia, hymyilyä ja rentoa asentoa, jotka kaikki viestivät kiinnostuksesta ja itsevarmuudesta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että peilaaminen – eli tiedostamaton toisen ihmisen kehonkielen jäljittely – voi lisätä vetovoimaa ja yhteyttä kahden ihmisen välillä. Lisäksi puhelimen pois laittaminen ja täysi keskittyminen treffikumppaniin luo vaikutelman kunnioituksesta ja aidosta kiinnostuksesta.

6. He osaavat nauraa itselleen ja ottaa asiat rennosti

Jos jotain odottamatonta tai kiusallista tapahtuu treffeillä, itsevarmat ihmiset eivät panikoi tai nolostu liikaa. Sen sijaan he ottavat tilanteen huumorilla ja jatkavat eteenpäin.

Psykologian tutkimusten mukaan huumori ja rento suhtautuminen epävarmoihin tilanteisiin voivat tehdä ihmisestä helpommin lähestyttävän ja miellyttävän seurassa. Arizona State Universityn tutkimuksessa havaittiin, että huumorin käyttäminen voi vähentää sosiaalista ahdistusta ja tehdä vuorovaikutuksesta miellyttävämpää.

Itsevarmuus ei ole täydellisyyttä, vaan luonnollisuutta

Ensitreffeillä itsevarmuus ei tarkoita sitä, että pitäisi olla virheetön tai täydellinen. Sen sijaan se tarkoittaa kykyä olla oma itsensä, ottaa tilanne haltuun ja keskittyä hetkeen ilman liiallista itsekriittisyyttä.

Pienet itsevarmuuden lisäämiseen tähtäävät asiat, kuten oikeanlainen valmistautuminen, sopiva pukeutuminen, kehonkielen hallinta ja huumorin käyttö, voivat tehdä ensitreffeistä rennompia ja onnistuneempia. Lopulta aito yhteys syntyy silloin, kun ihminen uskaltaa olla juuri sellainen kuin on.