Ruuhkavuodet, jolloin työ, perhe ja muut velvollisuudet täyttävät arjen, voivat tehdä oman vapaa-ajan löytämisestä haastavaa.

Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua löytämään aikaa itsellesi kiireisen arjen keskellä:

1. Priorisoi ja karsi

Tunnista, mitkä tehtävät ovat välttämättömiä ja mitkä voivat odottaa. Kaikkea ei tarvitse tehdä täydellisesti; riittää, että tärkeimmät asiat hoituvat. Esimerkiksi kodin siivouksessa voi laskea rimaa ja hyväksyä, että aina ei ole täysin siistiä.

2. Suunnittele etukäteen

Valmistele seuraavan päivän asiat jo edellisenä iltana, kuten lasten reput, vaatteet ja omat työvälineet. Tämä vähentää aamun kiirettä ja antaa mahdollisuuden rauhallisempaan aloitukseen.

3. Hyödynnä lasten harrastusaika

Kun lapsesi ovat harrastuksissa, käytä tämä aika omiin aktiviteetteihisi, kuten liikuntaan, ystävien tapaamiseen tai rentoutumiseen. Näin saat omaa aikaa ilman, että se vie perheeltä yhteistä aikaa.

4. Delegoi ja pyydä apua

Älä epäröi pyytää apua kumppaniltasi, sukulaisilta tai ystäviltä. Kotitöiden ja lastenhoidon jakaminen keventää omaa taakkaasi ja vapauttaa aikaa itsellesi.

5. Hyödynnä tukipalveluita

Jos mahdollista, käytä esimerkiksi siivous- tai lastenhoitopalveluita helpottamaan arkeasi. Tämä voi vapauttaa aikaa ja energiaa muihin tärkeisiin asioihin.

6. Aikatauluta oma aika

Merkitse kalenteriin hetkiä itsellesi, aivan kuten merkitsisit työ- tai perhemenoja. Pienetkin hetket, kuten 10 minuutin kävelylenkki tai rauhallinen kahvihetki, voivat virkistää ja antaa lisää energiaa.

7. Ole armollinen itsellesi

Hyväksy, että et voi tehdä kaikkea täydellisesti. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole itsekästä, vaan se auttaa sinua jaksamaan paremmin arjessa ja olemaan läsnä perheellesi.

Muista, että oma aika on tärkeää hyvinvoinnillesi. Pienillä muutoksilla ja järjestelyillä voit löytää hetkiä itsellesi myös kiireisen arjen keskellä.