Manifestointi on noussut viime vuosina valtavaksi trendiksi, mutta se ei ole vain "positiivista ajattelua" tai mystistä universumin avun odottamista. Neurologian asiantuntija ja Stanfordin yliopiston CCARE-keskuksen perustaja James R. Doty, MD, esittää Self.comin mukaan, että manifestoinnin takana piilee todellista aivokemiaa. Oikein toteutettuna se voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi muuttamalla aivojesi toimintaa.

Mikä on manifestointi?

Manifestointi tarkoittaa tavoitteiden ja unelmien asettamista sekä niiden saavuttamiseen tähtäävän ajattelutavan luomista. Tämä ei tapahdu maagisesti, vaan kyseessä on aivojen "uudelleenohjelmointi", jonka avulla ne alkavat kiinnittää huomiota mahdollisuuksiin ja polkuihin, jotka vievät sinua kohti tavoitteitasi.

Dotyn mukaan manifestoinnin ydin on seuraava: kun keskität ajatuksiasi johonkin tavoitteeseen, luot ja vahvistat neuronaalisia yhteyksiä, jotka auttavat aivojasi toimimaan päämäärätietoisesti. Tämä saa sinut huomaamaan ympärilläsi olevia mahdollisuuksia, joita et aiemmin olisi noteerannut.

Esimerkki: Miten manifestointi toimii käytännössä?

Kuvitellaan, että haaveilet unelmiesi työpaikasta. Sen sijaan, että odottaisit ihmettä, alat aktiivisesti visualisoida itsesi kyseisessä roolissa:

- Kuvittelet tunteet, joita koet työpaikalla.

- Varmistat, että toistat tavoitettasi ääneen ja kirjoitat sen ylös.

- Alat tiedostamatta etsiä keinoja saavuttaa tämä unelma: huomaat avoimia paikkoja, verkostoidut ja käytät mahdollisuudet, jotka aiemmin olisivat jääneet huomaamatta.

Miksi intention asettaminen on tärkeää?

Avain onnistuneeseen manifestointiin on selkeä ja merkityksellinen intentio. Vääränlainen tavoite, joka perustuu ulkoiseen hyväksyntään tai pinnallisiin arvoihin (kuten vauraus tai status), voi aiheuttaa stressiä ja estää aivojasi toimimasta optimaalisesti.

Sen sijaan:

- Aseta tavoitteita, jotka tuovat sinulle aitoa merkityksellisyyttä ja hyötyvät muista. Tämä voi olla uratavoite, jossa autat muita, tai elämäntavoite, joka edistää omaa ja läheistesi hyvinvointia.

- Positiivinen intentio aktivoi parasympaattista hermostoa, joka rauhoittaa kehoasi ja saa aivosi toimimaan paremmin.

3 käytännöllistä vinkkiä manifestointiin

1. Vältä negatiivista itsepuhetta: Jos vakuutat itsellesi, ettei jokin ole mahdollista, estät itseäsi saavuttamasta sitä. Korvaa nämä ajatukset positiivisilla vahvistuksilla: "Minulla on kyky saavuttaa tämä" tai "Olen valmis tekemään töitä tämän eteen."

2. Upota intentiosi aivoihisi:

- Kirjoita tavoitteesi ylös.

- Lue ne ääneen ja visualisoi lopputulos.

- Toista niitä säännöllisesti, vaikka muutaman minuutin ajan päivittäin.

3. Pysy rauhallisena ja kärsivällisenä: Stressi ja liiallinen kiinnittyminen lopputulokseen voivat aktivoida "taistele tai pakene" -tilan, joka heikentää keskittymistä. Luota prosessiin ja anna itsellesi aikaa.

Manifestointi ei ole taikaa, vaan neurologista todellisuutta. Kun asetat selkeän, merkityksellisen intention ja harjoitat positiivista ajattelua, aivosi alkavat aktiivisesti etsiä tapoja toteuttaa tavoitteesi. Lopputuloksena voit löytää itsesi tilanteista ja mahdollisuuksista, jotka tuntuvat ihmeellisiltä – vaikka ne ovat vain seurausta omasta, muuttuneesta ajattelutavastasi.

Kuten Doty toteaa: "Kaikki järjestyy lopulta juuri niin kuin sen kuuluukin."