Joulun aikaan monet vanhemmat haluavat luoda täydellisiä muistoja perheelleen, mutta jatkuva täydellisyyden tavoittelu voi johtaa stressiin ja pettymyksiin.

Asiantuntijat muistuttavat, että tärkeintä on keskittyä yhteisiin hetkiin ja nauttia aidosti juhlan tunnelmasta – ei pyrkiä virheettömyyteen.

Tässä Parents.comin vinkkejä, joiden avulla perfektionismin paineet voi jättää taakse ja kokea rennomman joulun.

1. Tarkastele sosiaalisen median vaikutusta

Sosiaalisen median virheetön kuvasto voi luoda tarpeettomia paineita. Jos koet, että kauniit joulukuvat aiheuttavat riittämättömyyden tunnetta, harkitse taukoa seuraamistasi tileistä.

- Poista seurannasta tilit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonommaksi. Usein nämä täydelliset kuvat ovat osa markkinointia, neuvoo asiantuntija Bonney Hodges.

2. Laske odotuksia

Jouluun liittyy väistämättä pieniä kömmähdyksiä – ja usein juuri ne luovat unohtumattomia muistoja. Psykoterapeutti Joyce Marter kannustaa juhlimaan epätäydellisyyksiä sen sijaan, että yrittäisi väkisin korjata ne.

- Yhtenä jouluna myöhästyimme kauppareissusta ja päädyimme syömään chilinachoja joulupäivälliseksi. Lapset olivat innoissaan ja siitä tuli perinne!, Marter kertoo.

3. Aseta realistiset rajat

Ylisuuret odotukset ja liiallinen sitoutuminen voivat viedä ilon joulun ajasta. Muista, että kaikkea ei tarvitse tehdä.

- Sanomalla "ei" et sulje ovia, vaan olet selkeä siitä, mitä voit antaa. Esimerkiksi voit sanoa: "Tuon juhliin lisukkeen ja jälkiruoan" tai "Saavumme kahdelta ja lähdemme kahdeksalta", Hodges vinkkaa.

4. Keskity hetkiin, älä estetiikkaan

Joulun tarkoitus on viettää aikaa rakkaiden kanssa – ei täydellisten somekuvien kerääminen. Tärkeintä on olla aidosti läsnä.

- Ota kuvia muistoiksi itsellesi, älä some-tykkäyksiä varten. Nauti hetkistä sen sijaan, että yrittäisit lavastaa ne, Hodges muistuttaa.

5. Panosta yhteiseen tekemiseen

Lasten ja perheen joulumuistot rakentuvat pienistä, yhteisistä hetkistä. Kokeilkaa esimerkiksi lautapelejä, joululaulujen laulamista tai käykää katsomassa jouluvaloja.

- Lapset eivät muista täydellisiä koristeita tai kalliita lahjoja. He muistavat chilinachot ja muut hauskat perinteet, Marter sanoo.

6. Pidä huolta itsestäsi

Stressi ja uupumus iskevät helposti, jos yrität tehdä kaiken yksin. Varaa aikaa myös itsellesi ja muista, että pienet tauot ja omat hetket ovat sallittuja – jopa välttämättömiä.

7. Muista antaa takaisin

Joulu on myös antamisen aikaa. Osallistuminen vapaaehtoistyöhön tai lahjojen keräykseen voi tuoda joulun todellisen merkityksen esiin.

– Lapset rakastavat osallistumista hyväntekeväisyyteen, kuten valitsemaan lahjoja vähävaraisille lapsille. Se opettaa antamisen iloa ja kiitollisuutta, Hodges kertoo.

8. Jätä täydellisyys taakse ja keskity rakkauteen

Kun opit laskemaan odotuksia ja nauttimaan hetkistä, huomaat, että joulun kauneus piilee yksinkertaisuudessa.

- Elämä muuttuu jatkuvasti. Anna virran viedä ja keskity rakkauteen ja elämään joulun aikaan, Marter muistuttaa.