Miten aloitat päiväsi? Toivottavasti niin, että se tekee päivästäsi hyvän.

Jos haluat tehdä jotain heti aamusta, joka terävöittää muistiasi, tässä tulee hyvä idea, mitä tehdä säännöllisesti aamuisin.

Se tekee hyvää aivoillesi ja varmasti paljon muutakin hyvää, kirjoittaa Best Life Online.

Aloita aamusi tällä ja voit parantaa muistiasi

Tutkimukseen mukaan päivä kannattaa aloittaa harrastamalla liikuntaa. Sillä voi vähentää merkittävästi riskiä muistin heikkenemiselle. Säännöllinen liikunta auttaa vähentämään esimerkiksi dementiariskiä ja erityisesti, jos sitä tekee aamuisin.

Liikunta, jota harrastaa aamuisin, voi olla lähes mitä tahansa. Kun aloittaa päivän millä tahansa liikkeellä, se toimii tässä. Se voi olla esimerkiksi kävelyä, tanssia tai vaikka joogaa. On kuitenkin mahdollista, että kaikki eivät hyödy siitä samalla tavalla.

Muistathan, että ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa säännöllistä liikkumista eli esimerkiksi suojelemaan aivojaan ja muistiaan. Sitä ei kuitenkaan tule harrastaa liikaa, vaan aloittaa ensin varovasti lisäämällä sitä päiviin vähän kerralla.