Findance.com
02:10 - 21.06.2024 / viihde / Tuija Mehtätalo
Hikoiletko paljon? Siihen voi ehkä vaikuttaa
Tallenna itsellesi mahtava Spotify-soittolista!

Ihmiset hikoilevat, jotta keho viilentyisi, joka auttaa lämpötilan säätelyssä. Helteellä hikoilevat kaikki ja tietysti myös kuntoilu saa ainakin kainalot kastumaan.

Jos sinusta tuntuu, että hikoilet enemmän kuin pitäisi, syynä saattaa olla se mitä olet syönyt tai juonut, kertoo Huffington Post.

Kun on syönyt tai juonut jotain, joka nostaa kehon lämpötilaa, alkaa hikoilla.

Älä syö tai juo näitä, jos haluat kokeilla vähentää hikoilua:

1. Mausteisia ruokia, joissa on kapsaisiini-nimistä yhdistettä, joka välittää aivoihin sellaisen viestin, että keho on lämmin.

2. Kuumia keittoja ja juomia, jotka nostavat kehon sisäistä lämpötilaa.

3. Alkoholia, joka nostaa sykettä ja saa ihon verisuonet laajentumaan, jolloin samalla myös kehon lämpötila nousee.

4. Kofeiinia sisältäviä juomia, koska kofeiini stimuloi keskushermostoa, joka aktivoi hikirauhasia.

5. Lihaa, jossa on paljon proteiinia, jonka sulattamiseen menee keholla paljon aikaa ja energiaa, joka nostaa kehon lämpötilaa.

Muista juoda vettä, jos haluat vähentää hikoilua. On myös monia syötäviä, jotka voivat vähentää hikoilua, kuten tavallinen jogurtti, maito, juusto ja muut kalsiumia sisältävät maitotuotteet.

Kannattaa myös huomioida, että liiallinen hikoilu voi olla merkki myös jostain vakavammasta.

Suomen opettajat (ja koululaisten vanhemmat?) ansaitsevat oman bilebiisinsä! Klikkaa Spotifyyn ja kuuntele!

artikkelin avainsanat:
hikoilu hygienia kesä lifestyle terveys
Tallenna itsellesi mahtava Spotify-soittolista!