Kasvitieteellisesti pohjushedelmäksi luokiteltava mansikka on suositeltavaa naposteltavaa. Mansikassa on paljon terveyshyötyjä, vaikka ihmiset saattavat mieltää sen arkiseksi "marjaksi".

Mansikoista on moneen. Niitä voi syödä sellaisenaan tai tehdä niistä herkullisia smoothieita tai rahkoja. Lisäksi niitä voi laittaa puuron sekaan tai mihin ikinä keksiikään.

BBC:n Good Food keräsi yhteen joitakin mansikoiden terveyshyötyjä:

1. Vähän kaloreita verrattuna muihin hedelmiin ja marjoihin

2. Voi auttaa ehkäisemään tulehduksiin liittyviä sairauksia ja sydänsairauksia.

3. Sydänystävällisten ravintoaineiden lähde, joka voi auttaa verenpaineen hallinnassa.

4. Hidastaa glukoosin imeytymistä

5. Auttaa hillitsemään joitakin tyypin 2 diabeteksen vaikutuksia

6. Voi ehkäistä tiettyjä syöpiä

7. Hyödyllisiä painonhallinnassa, koska mansikoissa on matala glykeeminen indeksi

8. Sisältävät flavonoideja, jotka voivat hidastaa ikääntymiseen liittyvää muistin heikkenemistä

9. Lievittävät esimerkiksi nivelrikkoon liittyvää kipua

10. Lisäävät suoliston hyödyllisiä bakteereja