Onko kuntoilumotivaatiosi hukassa? Tästä saat siihen apua

Haluatko pitää itsesi kunnossa? Se vaatii mm. sen, että kuntoilet tarpeeksi.

Kuntoilumotivaatio voi kuitenkin olla joskus hukassa... Tässä alla on Reader´s Digestin keinoja, joiden avulla motivoit itsesi kuntoilemaan.

11 erikoista keinoa motivoida itsensä kuntoilemaan

1. Lopeta sen sanominen, että sinulla ei ole aikaa kuntoilla.
2. Mieti kuinka paljon hyvää se sinulle tekee.

3. Aloita rauhallisesti. Käy vaikka ensin 15 minuutin kävelyllä.
4. Kun katsot televisiota, kuntoile mainostaukojen aikana.

5. Mieti, että kuntoilet läheistesi takia, etkä vain itsesi takia.
6. Kävele portaat, pese astiat käsin, kävele töihin äläkä päästä itseäsi muissakaan asioissa helpolla, joka lisää kuntoiluasi.

7. Älä istu, jos ei ole pakko. Älä esimerkiksi istu, jos olet terveysaseman odotushuoneessa.
8. Mittaa päivän askeleesi.

9. Älä jätä yhtäkään kuntoilupäiväksi suunnittelemaasi päivää väliin. Jos jättää yhden väliin, on helppoa jättää väliin myös seuraavat päivät.
10. Kokeile joogaa.

11. Liiku aamuisin, jolloin ei ole tekosyitä jättää kuntoilua väliin. Iltapäivisin on paljon enemmän muuta tekemistä ja tekosyitä jättää kuntoilematta.

Ehkä näiden avulla tulet kuntoilemaan enemmän!