Findance.com
13:10 - 01.04.2023 / viihde / Findance
Uusia tapoja hemmotella itseäsi: 6 rentoutumiskeinoa, joita et ole vielä kokeillut
Mitä tapahtuu, kun isä kohtaa lapsensa Lilli-opettajan humalassa baarissa? Klikkaa Spotifyyn!

Jokainen ansaitsee hemmottelua ja rentoutumista hektisen elämän keskellä.

Nyt esittelemme kuusi uutta ja luovaa tapaa, joilla voit hemmotella itseäsi ja löytää uusia rentoutumiskeinoja.

1. Kokeile äänimaljahoitoa

Äänimaljat ovat monille vielä tuntematon rentoutumisen muoto.

Äänimaljahoito perustuu niiden tuottamiin värähtelyihin ja ääniin, joiden uskotaan auttavan mieltä ja kehoa rentoutumaan.

Äänimaljahoitoja voi kokeilla osana joogatuntia tai erillisissä äänimaljarentoutusryhmissä. Voit myös hankkia oman äänimaljan ja opetella käyttämään sitä kotona.

2. Nauti luksuskylvystä

Perinteisen kylpyammeen sijaan kokeile luksuskylpyä, joka on täynnä ylellisiä elementtejä.

Valmista kylpy esimerkiksi lisäämällä merisuolaa, eteerisiä öljyjä tai vaahtokylpyä.

Sytytä kynttilöitä, laita taustalle rentouttavaa musiikkia ja anna itsellesi aikaa nauttia rauhasta.

Voit jopa lisätä kylpyyn kuivakukkia tai yrttejä luomaan aromaterapeuttisen tunnelman.

3. Ota osaa meditatiiviseen maalaussessioon

Meditatiivinen maalaus on luova tapa rentoutua ja purkaa stressiä.

Sen ei tarvitse olla taidetta vaativille silmille, vaan tärkeintä on maalausprosessin tuoma rentoutuminen.

Kokeile maalata hiljaisuudessa tai rauhallisen musiikin soidessa taustalla, ja anna värien ja siveltimen liikkeiden viedä sinut meditatiiviseen tilaan.

4. Tutustu jalkarefleksologiaan

Jalkarefleksologia perustuu ajatukseen, että jalkapohjien akupisteitä stimuloimalla voidaan vaikuttaa kehon eri osiin ja edistää rentoutumista.

Voit kokeilla jalkarefleksologiaa kotona hieromalla jalkapohjiasi pehmeällä pallolla tai erityisillä jalkarefleksologialaitteilla.

Voit myös varata ajan ammattilaiselta, joka ohjaa sinut läpi jalkarefleksologiahoidon.

5. Kirjoita itsellesi kiitollisuuskirje

Kiitollisuuden tunnistaminen ja tunnustaminen voi auttaa sinua tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja tyytyväisemmäksi.

Kokeile kirjoittaa itsellesi kiitollisuuskirje, jossa mainitset asiat, joista olet kiitollinen itsessäsi ja elämässäsi.

Tämä voi auttaa sinua keskittymään positiivisiin asioihin ja lisätä itsemyötätuntoa. Kirjeen voi kirjoittaa kerran tai säännöllisesti, esimerkiksi kuukausittain.

6. Käy kukkaterapiassa

Kukkaterapia on hoitomuoto, joka perustuu kukkien energioihin ja niiden uskottuun vaikutukseen ihmisen tunne- ja energiatasapainoon.

Kukkaterapeuttiset tuotteet valmistetaan yleensä kukkauutteista, ja niitä käytetään mm. tipoina tai suihkeina.

Voit kokeilla kukkaterapiaa ostamalla valmiita kukkaterapeuttisia tuotteita tai ottamalla yhteyttä ammattilaiseen, joka valmistaa sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman kukkauutteiden avulla.

Hemmottelu ja rentoutuminen ovat tärkeitä asioita jokaisen arjessa. Kokeile näitä kuutta luovaa ja erilaista tapaa rentoutua ja löydä uusia keinoja nauttia vapaahetkistäsi. Muista, että jokainen ansaitsee aikaa itselleen ja mahdollisuuden nauttia elämän pienistä iloista.