Tee sydämen terveyden kannalta oikeanlaisia valintoja

Sydämeen liittyvät sairaudet ovat yleinen kuolinsyy. Jotta riski sairastua sydäntauteihin tai kuolla niihin, pienenisi, voi tehdä monta tekoa, joista on apua.

Sanotaan, että koskaan ei ole myöhäistä aloittaa. Se on kuitenkin varmaa, että sitä ei voi aloittaa koskaan liian aikaisin.

Nämä teot ja valinnat tekevät sydämelle hyvää ja pitävät sen kunnossa:

1. Syö sydämelle terveellisillä tavoilla.

2. Harrasta liikuntaa säännöllisesti.

3. Pidä huolta, että terveyteesi liittyvät arvot esimerkiksi kolesteroliarvot pysyvät kunnossa. Tarkistuta ne säännöllisesti.

4. Nuku hyvin.

5. Lopeta tupakointi.

6. Vähennä alkoholin kulutustasi.

7. Vähennä stressiä.

Näissä ei varmasti ollut kovinkaan monta yllättävää kohtaa. Mutta jos et silti vielä noudata niitä, ehkä kannattaisi aloittaa.