Aikaa valuu hukkaan monella tapaa. Käsittelimme asiaa eilen artikkelissa Aika valuu hukkaan? - Taustalla 4 syytä.
Haluatkin varmastikin käyttää rajallisen aikasi vain asioihin, jotka ovat sen arvoisia.
Voit käyttää seuraavia Lifehackin huomioita varmistaaksesi, että sijoitat aikasi ajan arvoiseen toimintaan:
1. Ole selvillä tavoitteistasi
SMARTer-tavoite sisältää SMART-tavoitteen tyypillisten elementtien (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-Bound) lisäksi pohdinnan siitä, mikä on sinulle tärkeintä ja miksi sillä on merkitystä. Tämä "miksi" on liikkeellepaneva voimasi, kun yrität saavuttaa tavoitteen.
Voit aloittaa pohtimalla, mitä haluat saavuttaa ja miksi. Tähän voi sisältyä sekä lyhyen aikavälin tehtäviä ja projekteja, jotka sinun on saatettava päätökseen tulevina viikkoina tai kuukausina, että pitkän aikavälin tavoitteita, kuten uratoiveita tai henkilökohtaisia kehitystavoitteita.
2. Priorisoi ja keskity
Kun olet tunnistanut tavoitteesi, voit jakaa sen luetteloksi tehtävistä ja toiminnoista, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen.
Lifehackin jakama esimerkki jaottelee tehtävät:
Must Do -tehtävät päivittäin
Työtehtävät
Lapsien kuljettaminen kouluun / lapsien hakeminen koulusta.
Leikkiminen / puhuminen perheen kanssa
Liikunta
Nukkuminen
Should Do -tehtäviä, joita ei välttämättä tarvitse tehdä joka päivä
Lukeminen
Kotitöissä auttaminen
Ruokaostosten tekeminen
Joitakin mieleisiä tehtäviä, joita voi tehdä satunnaisesti
Nexflixin katsominen
Henkilökohtaiset harrastukset ja kiinnostuksen kohteet
Kun olet asettanut tehtävät tärkeysjärjestykseen, sinun on myös varmistettava, että jaat aikasi niiden mukaisesti. Aikatauluta kaikki tehtävät.
3. Pysy kunnossa henkisesti ja fyysisesti
Huono terveys voi heikentää ajankäyttösi laatua.
Kun olet henkisesti kunnossa, voit keskittyä paremmin tehtäviin ja välttää häiriötekijöitä, jolloin voit hyödyntää aikasi parhaalla mahdollisella tavalla. Kun olet fyysisesti kunnossa, sinulla on enemmän energiaa ja kestävyyttä, mikä lisää tuottavuuttasi ja tehokkuuttasi tehtävissäsi.
Sen sijaan, että joutuisit kuromaan aikaa umpeen terveysongelmien vuoksi, henkisesti ja fyysisesti kunnossa pysyminen voi auttaa sinua varmistamaan, että käytät aikasi arvokkaaseen toimintaan.
Säännöllinen liikunta ja mindfulness-harjoitukset voivat auttaa parantamaan sekä henkistä että fyysistä kuntoa. Terveellisten tapojen, kuten ravitsevan ruokavalion ja riittävän unen, kehittäminen on myös välttämätöntä hyvän terveyden kannalta.