naturalherbsclinic / Pixabay
03:10 - 25.05.2022 / viihde / Tuija Mehtätalo
Närästys vaivaa? Kotikonstit selättämiseksi

Närästys on polttava tunne rinnassa, mikä johtuu mahahappojen kulkeutumisesta ruokatorveen, joka yhdistää suun vatsaan. Tunne on ikävä ja se voi johtua mm. refluksitaudista. Kun syö, mahahappo auttaa ruokaa sulamaan mahassa, joten sitä tarvitaan siellä. Mutta ruokatorveen päästessä se aiheuttaa polttelua.

Jos närästystä on kuitenkin vain harvoin eikä se viittaa mihinkään vakavaan, sitä voi yrittää helpottaa ihan kotikonstein. Tässä alla on sellaisia 10 kappaletta.

1. Syö kypsää banaania, jonka suuri kaliumpitoisuus voi neutralisoida mahahappoja.

2. Pureskele purkkaa, jolloin syntyy sylkeä, joka estää nielemistä ja voi pitää mahahapot mahassa.

3. Pidä ruokapäiväkirjaa ja vältä syömästä ruokia, jotka närästävät.

4. Älä syö liikaa tai liian nopeasti.


5. Käytä väljiä vaatteita, jotka eivät purista mahaa.

6. Nuku siten, että pää ja rintakehä ovat hiukan jalkoja korkeammalla, jolloin mahahappo ei pääse helposti ylös.


7. Jos olet ylipainoinen, laihdutus voi vähentää närästystä.

8. Lopeta tupakointi, jos tupakoit, koska tupakointi vähentää syljen määrää, joka voi suojata närästykseltä.

9. Vähennä stressiä, koska se hidastaa ruuansulatusta ja voi lisätä närästystä.

10. Sekoita ruokasoodaa veteen ja juo se. Se voi neutralisoida mahahapon.

Jos sinua närästää usein, kannattaa käydä lääkärissä.

artikkelin avainsanat:
närästys terveys