Hiusten harmaantumisen estäminen on mahdotonta, mutta hidastaminen voi onnistua.

Kaikkia harmaiden hiuksien ilmestyminen ei haittaa, mutta joillekin se voi olla ikävä merkki.

He, jotka eivät pidä harmaista hiuksista, voivat yrittää hidastaa niiden ilmestymistä. Siihen löytyy monenlaisia keinoja, joiden ansiosta harmaita haituvia ei tarvitse peittää värjäämällä. Nämä alla olevat keinot ovat luonnollisia keinoja hidastaa harmaantumista. Jokainen saa niitä lopulta ennemmin tai myöhemmin, mutta näiden avulla ehkä normaalia myöhemmin.

Vähennä stressiä

Yksi syy hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen voi olla stressi, joka johtuu todennäköisesti stressin aiheuttamasta tulehduksesta. Stressin vähentäminen on monen muunkin syyn takia hyvä asia. Se ei ole aina kovin helppoa eikä käy nopeasti, mutta se kannattaa.

Syö B- ja D-vitamiinilisiä

Keho voi antaa monenlaisia merkkejä siitä, että se kärsii B- ja D-vitamiinien puutteesta. B12-vitamiinin puutos aiheuttaa esimerkiksi väsymystä, ummetusta, hermojen pistelyä, sydämentykytystä ja muistin menetystä. D-vitamiinin puutoksen merkkejä taas ovat immuunijärjestelmän heikentyminen, väsymys, selkäkipu ja masennus. Mutta näiden kummankin vitamiinin puute voi olla yhteydessä myös harmaiden hiuksien lisääntymisessä.

Lisää kuparinsaantiasi

Kupari on mineraali, jota tarvitsevat kaikki. Se auttaa pitämään luut sekä hermo- ja immuunijärjestelmän kunnossa. Sen puutos saattaa ilmetä väsymyksenä, paleluna ja sairasteluna. Yksi merkki on myös se, että ilmestyy harmaita hiuksia. Kuparia saadaan esimerkiksi tummasta suklaasta, perunoista, avokadosta ja auringonkukan siemenistä.

Levitä hiuksiin aurinkovoidetta

Tämä voi kuulostaa oudolta, että hiuksiin kannattaisi levittää aurinkovoidetta. Siitä on kuitenkin apua myös, jos haluaa estää harmaiden hiusten ilmestymistä. Aurinko kuivattaa ja vaalentaa hiuksia, joten se ei tee hiuksille muutenkaan hyvää.

Syö paljon antioksidantteja

Antioksidantit auttavat estämään soluvaurioiden syntyä. Niiden syöminen on hyödyllistä myös harmaiden hiusten estämisen kannalta, koska ne auttavat elimistöä tuottamaan melanosyyttejä. Ne ovat soluja, jotka auttavat tuottamaan melaniinia eli hiusten väriainetta. Antioksidantteja löytyy paljon mm. marjoista, tummista lehtivihanneksista ja viinirypäleistä.

Käytä C-vitamiinia sisältäviä hiustuotteita

Koska antioksidantit hidastavat harmaiden hiusten kasvua, sitä tekee tietysti myös C-vitamiini, koska sekin on täynnä antioksidantteja. Sitä voi kuitenkin syömisen sijaan levittää myös hiuksiin, jolloin se suojaa hiuksia auringolta. C-vitamiini auttaa elimistöä myös raudan imeytymisessä, joka auttaa vähentämään ennenaikaisen harmaantumisen mahdollisuuksia, joten sitä kannattaa silti myös syödä.

Tarkistuta kilpirauhasesi

Ennenaikaisen harmaantumisen syynä voi olla myös jokin sairaus. Sellainen sairaus voi liittyä kilpirauhaseen. Jotkut kilpirauhasen ongelmat voivat jopa muuttaa hiusrakkuloiden toimintaa ja aiheuttaa harmaantumista.

Lopeta tupakointi

Tupakointi ei tee hyvää millään tavalla, mutta sen lopettaminen auttaa myös harmaiden hiusten kohdalla. Tupakointi vanhentaa ihoa, mutta nopeuttaa myös hiusten harmaantumista. Jos ne eivät ole tarpeeksi huono asia, niin se voi myös lisätä sydänsairauksien ja syövän riskiä sekä heikentää hedelmällisyyttä. Se voi liittyä jopa tyypin 2 diabetekseen ja hampaiden menetykseen.

Myös saasteille altistuminen voi edistää harmaiden hiusten ilmestymistä. Jokainen varmasti yrittää saada mahdollisimman paljon raikasta ilmaa, mutta tässä on taas yksi syy käydä enemmän ulkoilemassa ja tehdä se puhtaassa ilmassa.