Monelle suihkussa käyminen kerran päivässä on itsestäänselvyys. Se tuntuu raikkaalta ja kuuluu rutiiniin.
Lääketieteen näkökulmasta tilanne ei kuitenkaan ole näin yksinkertainen. Your Tangon mukaan Harvard Medical Schoolin asiantuntijat arvioivat, että liian tiheä suihkussa käynti voi itse asiassa heikentää ihon ja kehon hyvinvointia.
1. Liiallinen pesu kuivattaa ihoa
Iholla on luonnollinen suojakerros.
Kun käyt suihkussa liian usein, erityisesti kuumassa vedessä, tämä kerros kuluu pois. Se voi johtaa kuivaan, kutisevaan ja jopa halkeilevaan ihoon.
Samalla ihon suoja bakteereja ja allergeeneja vastaan heikkenee.
2. Hiukset ja päänahka kärsivät
Sama ilmiö koskee myös hiuksia.
Liiallinen pesu kuivattaa päänahkaa, mikä voi aiheuttaa hilsettä ja ärsytystä. Lisäksi monet shampoot sisältävät aineita, jotka voivat herkistää ihoa.
Jos päänahka tuntuu jatkuvasti kuivalta tai kutisevalta, syy voi olla liian tiheässä pesussa.
3. Saippuat voivat häiritä ihon tasapainoa
Iholla elää myös hyödyllisiä bakteereja.
Liiallinen pesu, erityisesti antibakteerisilla saippuoilla, voi tuhota tätä tasapainoa. Tämä voi jopa lisätä haitallisten bakteerien riskiä.
Tutkimuksissa on havaittu, että tietyt antibakteeriset aineet voivat myös lisätä bakteerien vastustuskykyä antibiooteille.
4. Immuunijärjestelmä voi heikentyä
Keho tarvitsee myös luonnollista altistumista.
Normaalit mikrobit ja ympäristön ärsykkeet auttavat immuunijärjestelmää pysymään vahvana. Liiallinen puhtauden tavoittelu voi häiritä tätä prosessia.
Siksi suihkussa käyminen esimerkiksi 2-3 kertaa viikossa voi riittää monille.
Milloin suihkussa kannattaa käydä useammin?
On tilanteita, joissa päivittäinen peseytyminen on täysin perusteltua.
Hikoilu, liikunta, kuuma sää tai fyysisesti likainen työ lisäävät pesun tarvetta. Tärkeintä on löytää tasapaino.
Lyhyempi suihku haalealla vedellä voi olla hyvä kompromissi.
Vähemmän voi olla enemmän myös hygieniassa
Suihku ei ole vain puhtautta, vaan myös rutiini ja hetki itselle.
Silti keho ei välttämättä tarvitse päivittäistä pesua voidakseen hyvin. Pienikin muutos rutiinissa voi parantaa ihon ja hiusten kuntoa yllättävän paljon.