Eron jälkeen moni jää kiinni ajatukseen, että exästä yli pääseminen on lähes mahdotonta. Miten päästää irti ihmisestä, jonka kanssa rakensi tulevaisuutta ja jakoi arjen?

Let Your Dreams Begin -blogin kirjoittaja Mitzi Bockmann muistuttaa, että kipu ei johdu pelkästään rakkaudesta, vaan siitä, ettemme aina ymmärrä, mikä meitä pitää paikallaan.

Kun oivallat, miten suru, menneisyyteen takertuminen ja käsittelemätön tunnetaakka vaikuttavat sinuun, irti päästäminen muuttuu konkreettiseksi prosessiksi. Tässä viisi keskeistä asiaa, jotka tekevät eteenpäin siirtymisestä huomattavasti helpompaa.

1. Suru voi pitää sinut jumissa

Suru on luonnollinen osa eroa, mutta jos siihen jää kiinni, se alkaa hallita elämää. Jäätkö mieluummin kotiin odottamaan viestiä, jota ei ehkä koskaan tule? Huomaavatko ystäväsi, että puhut exästäsi taukoamatta? Oletko ulkona, mutta et oikeasti läsnä?

Menneessä eläminen vie huomion nykyhetkestä. Ajatus siitä, mitä oli tai mitä olisi voinut olla, estää näkemästä sitä hyvää, joka on tässä ja nyt. Jos et ole aidosti mukana elämässäsi, et voi myöskään löytää uutta iloa.

2. Tunnetaakka painaa enemmän kuin luulet

Huonot suhteet jättävät jälkiä. Mitzi Bockmann viittaa uravalmentaja Steph Auterin näkemykseen siitä, miten menneisyys voi sabotoida uusia mahdollisuuksia.

"Jos näet jonkun hymyilevän tietyllä tavalla ja ajattelet heti exääsi, annat menneisyyden vetää sinua alas."

Kun alat nähdä jokaisessa uudessa ihmisessä vanhan suhteen varjoja, et enää arvioi tilannetta rehellisesti. Luottamus horjuu, herkistyt liikaa pienillekin samankaltaisuuksille ja alat epäillä omaa arvoasi. Kun tunnistat ja käsittelet tämän, voit lopulta jättää vanhan suhteen taaksesi.

3. Menneessä eläminen estää uuden rakkauden

Moni haaveilee uudesta, terveestä suhteesta, mutta samalla pitää kiinni vanhasta. Tutkimusten mukaan ero voi laukaista masennusoireita, mikä tekee liikkeelle lähtemisestä entistä vaikeampaa.

Jos pysyt kotona surullisena tai kuljet ulkona pää painuksissa, et edes huomaa uusia mahdollisuuksia. Uusi ihminen ei löydä sinua, jos et ole aidosti avoin ja läsnä. Kun alat nähdä itsesi vapaana ja saatavilla olevana ihmisenä, energiakin muuttuu.

4. Tunteiden vuoristorata uuvuttaa kehoa ja mieltä

Ero tuo mukanaan vihaa, epätoivoa, häpeää ja turvattomuutta. Nämä tunteet voivat vaihdella hetkessä, ja jatkuva tunnekuorma kuluttaa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tukahdutetut tunteet voivat näkyä myös kehossa. Pitkittynyt stressi voi aiheuttaa univaikeuksia, keskittymisongelmia ja jopa fyysisiä kipuja. Kun ymmärrät, että irti päästäminen on myös terveytesi kannalta tärkeää, motivaatio muutokseen kasvaa.

5. Kiinni pitäminen voi maksaa ystävyyssuhteet

Eron alussa ystävät ovat korvaamaton tuki. He kuuntelevat, lohduttavat ja muistuttavat arvostasi. Mutta jos et suostu päästämään irti, tuki voi muuttua väsymykseksi.

Ystävyyssuhteet ovat pitkäaikaisia, usein paljon kestävämpiä kuin yksittäinen parisuhde. Kun alat ottaa askelia eteenpäin, et pelkästään auta itseäsi, vaan pidät myös tärkeät ihmissuhteet elinvoimaisina.

Kun päästät irti, annat itsellesi uuden mahdollisuuden

Irti päästäminen ei tapahdu yhdessä yössä. Se vaatii tietoisuutta, rohkeutta ja joskus paljonkin työtä. Mutta kuten Mitzi Bockmann muistuttaa, onnellisuus on mahdollista ja onnelliset ihmiset vetävät puoleensa toisia onnellisia ihmisiä.

Kun ymmärrät, mikä sinua pitää kiinni menneessä, voit lopulta vapautua siitä. Ja silloin eteenpäin kulkeminen ei tunnukaan enää mahdottomalta, vaan luonnolliselta seuraavalta askeleelta.