Moni ihmettelee, miksi omat silmät kostuvat heti, kun joku toinen alkaa itkeä. Reaktio voi tuntua nololta, liioitellulta tai jopa hallitsemattomalta. Todellisuudessa kyse ei ole heikkoudesta eikä siitä, että et osaisi säädellä tunteitasi.

Toisten tunteisiin reagoiva itku liittyy usein persoonallisuuteen, hermoston toimintaan ja siihen, miten ihminen on oppinut käsittelemään tunteita. Jotkut kokevat tunteet pintaa syvemmältä, nopeammin ja voimakkaammin kuin toiset.

Jos huomaat liikuttuvasi helposti muiden kyynelistä, taustalla on usein jokin seuraavista piirteistä, kirjoittaa Your Tango.

1. Olet usein emotionaalisesti uupunut

Kun keho ja mieli ovat väsyneet, tunnesäätely heikkenee. Unenpuute ja jatkuva kuormitus tekevät aivoista herkemmät reagoimaan kaikkeen emotionaaliseen, myös toisten itkuun.

Tutkimusten mukaan univaje voi lisätä tunnealueiden reaktiivisuutta jopa merkittävästi. Silloin pienikin ärsyke voi tuntua ylivoimaiselta.

2. Tunnerajasi ovat ohuet

Jotkut ihmiset imevät ympäristön tunteita itseensä lähes huomaamatta. Kun rajat omien ja toisten tunteiden välillä ovat heikot, toisen suru tai ahdistus tuntuu omassa kehossa asti.

Pitkittynyt stressi ohentaa näitä rajoja entisestään ja laskee sietokykyä.

3. Koet tunteet syvinä ja voimakkaina

Menetykset, elämänmuutokset ja ahdistus voivat tehdä tunne-elämästä hetkellisesti hallitsemattoman. Tunteet eivät katoa, vaikka niitä yrittäisi sivuuttaa, ne purkautuvat usein kyynelten kautta.

Jos itku on jatkuvaa tai ilmaantuu ilman selvää syytä, se voi olla merkki käsittelemättömästä surusta tai masennuksesta.

4. Olet todennäköisesti herkkä ihminen

Noin viidennes ihmisistä on synnynnäisesti tavallista herkempiä. Herkkyys ei ole häiriö, vaan temperamenttipiirre, jossa aistit ja tunnekokemukset ovat tavallista tarkempia.

Tällaiset ihmiset kokevat toisten tunteet voimakkaina ja aidosti omakohtaisina. Kyynel toisen silmäkulmassa voi riittää laukaisevaan reaktioon.

5. Tunnistat kivun, koska olet itse kokenut sitä

Aiemmat traumat ja vaikeat kokemukset jättävät jäljen hermostoon. Kun näet toisen kärsivän, keho muistaa samanlaisen tunteen menneisyydestä ja reagoi automaattisesti.

Tämä ei tarkoita, että trauma olisi käsittelemättä, vaan että keho reagoi suojaavasti.

6. Olet luontaisesti emotionaalisesti reaktiivinen

Jotkut ihmiset kokevat tunteet useammin ja voimakkaammin kuin toiset. Tämä liittyy temperamenttiin ja hermoston tapaan käsitellä ärsykkeitä.

Tällöin sekä ilo että suru tulevat nopeasti ja täydellä voimalla. Kyynel ei ole harkittu päätös, vaan välitön reaktio.

7. Olet sinut tunteiden avoimen ilmaisun kanssa

Kaikki eivät ole kasvaneet ympäristössä, jossa tunteiden näyttäminen on sallittua. Jos itku on ollut sinulle hyväksytty tapa purkaa tunteita, et ehkä koe tarvetta pidätellä sitä.

Itkeminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan siitä, että kehosi tekee juuri sitä, mihin se on biologisesti suunniteltu.

Usein se kertoo empatiasta

Jos itket helposti muiden mukana, se ei tarkoita, että olisit liian herkkä tai hallitsematon. Usein se kertoo empatiasta, tunneälystä ja kyvystä reagoida aidosti ympäristöön.

Tunteiden tukahduttaminen ei tee kenestäkään vahvempaa. Usein juuri ne, jotka uskaltavat tuntea, ovat psyykkisesti kaikkein joustavimpia.