On helppo ajatella, että epävarmuus näkyy ennen kaikkea naisissa, koska ulkonäköpaineista ja itsetunnosta puhutaan usein heidän kauttaan. Mutta myös moni mies kamppailee hiljaa sen kanssa, ettei tunne itseään "riittäväksi".
Kun mies ei oikein pidä itsestään, se ei aina näy itkuina tai suorasanaisina tunnustuksina. Useammin se vuotaa esiin arkisissa lauseissa: vähättelynä, kyynisyytenä, piikittelynä tai "realismiksi" naamioituna luovuttamisena.
Tässä ovat Your Tangon listaamat 11 fraasia, joita itseään salaa väheksyvä mies käyttää usein puhuessaan.
1. "Mä oon ihan fine"
Tämä kuulostaa neutraalilta, mutta on usein suojamuuri. "Fine" voi tarkoittaa, että tunteita ei haluta avata, koska haavoittuvuus tuntuu liian riskialttiilta.
Kun tätä toistetaan jatkuvasti, se voi viitata siihen, että sisällä on kuormaa, jota ei uskalleta näyttää.
2. "Ollaan nyt realistisia"
Tällä saatetaan laskea muiden odotuksia valmiiksi. Taustalla voi olla ajatus: "En kuitenkaan pysty siihen".
Se on tapa suojautua pettymykseltä, mutta samalla se voi estää kasvua ja mahdollisuuksia.
3. "Se nyt on mitä on"
Tämä lause voi olla huokaus, jolla ihminen luovuttaa. Kun itseluottamus on heikko, muutos voi tuntua turhalta tai mahdottomalta.
Se on myös viesti ympäristölle: älä odota liikaa, en jaksa yrittää.
4. "Ei mua kiinnosta"
Joskus "ei kiinnosta" tarkoittaa oikeasti: "Kiinnostaa liikaa, mutta en uskalla myöntää". Välinpitämättömyys voi olla suoja, jolla vältetään nolostuminen, torjutuksi tuleminen tai pettymys.
Jos tämä toistuu suhteessa, se voi syödä yhteyttä ja luottamusta.
5. "Hei, mä vaan vitsailin"
Kun kommentti satuttaa ja sen jälkeen perään lisätään "vitsailin", kyse voi olla yrityksestä nostaa omaa oloa toista painamalla.
Jos huumori on toistuvasti piikittelevää, se voi kertoa siitä, että sisällä on häpeää ja turvattomuutta.
6. "Kyllä mä selviän"
Tämä kuulostaa vahvalta, mutta voi olla myös tapa sivuuttaa oma pahoinvointi. "Selviän" voi tarkoittaa: "En halua vaivata ketään".
Jos lause tulee tilanteissa, joissa oikeasti pitäisi saada tukea, se voi olla varoitusmerkki.
7. "Mä en oo tarpeeks hyvä"
Tämä voi olla joko suora avunhuuto tai huomionhakua, mutta joka tapauksessa se kertoo sisäisestä riittämättömyyden tunteesta.
Jos tätä sanotaan usein, taustalla voi olla pitkä historia siitä, ettei oma arvo tunnu vakaalta.
8. "Et sä varmaan tykkäis siitä"
Tämä liittyy häpeään omista mieltymyksistä tai tekemisistä. Kun ihminen olettaa valmiiksi, ettei toinen arvosta häntä, hän pienentää itseään ennen kuin kukaan muu ehtii.
Se on ennakoivaa suojautumista arvostelulta.
9. "Mulle on parempi olla yksin"
Joskus tämä on terve valinta, mutta joskus se on pelkoa: jos en päästä ketään lähelle, kukaan ei voi hylätä.
Kun yksinolo on toistuva pakokeino, se voi kertoa heikosta minäkuvasta ja torjutuksi tulemisen odotuksesta.
10. "Mä pilaan aina kaiken"
Tämä on voimakas, yleistämällä lyövä lause. Se tulee usein hetkissä, joissa tunteet vyöryvät yli ja ihminen näkee itsensä pelkkänä ongelmana.
Tällainen ajattelu voi liittyä stressiin, masentuneisuuteen tai pitkään jatkuneeseen huonoon itsetuntoon.
11. "Tällanen mä vaan oon"
Tämä kuulostaa itsevarmalta "minä olen minä" -julistukselta, mutta usein se onkin luovuttamista: "En jaksa katsoa tätä pintaa syvemmälle".
Jos lauseella perustellaan satuttavaa käytöstä tai vältellään vastuunottoa, se tekee muutoksesta mahdotonta.
Paras testi on usein yksinkertainen
Yksittäinen fraasi ei vielä todista mitään. Mutta jos samat lauseet toistuvat ja niiden mukana tulee vetäytymistä, kyynisyyttä, piikittelyä tai alituista itsensä vähättelyä, taustalla voi olla jotain herkkää: häpeää, epävarmuutta tai tunne siitä, ettei kelpaa.
Paras testi on usein yksinkertainen: syntyykö puheesta yhteys vai etäisyys? Kun sanoista tulee muuri, se kertoo yleensä siitä, että sisällä olisi tarve tulla nähdyksi ilman suorittamista.