Töykeys ei aina ole huutamista, ilkeilyä tai avointa loukkaamista. Usein se on hienovaraista, peiteltyä ja helposti selitettävissä pois "rehellisyytenä" tai "persoonallisuutena".

Juuri tällainen matalan intensiteetin töykeys on erityisen kuluttavaa, koska sitä on vaikea osoittaa suoraan. Se jää ilmaan, mutta tuntuu silti kehossa.

1. "Mä olen vain rehellinen"

Kun joku piilottaa loukkaavat kommenttinsa rehellisyyden taakse, kyse ei ole suorapuheisuudesta vaan empatiavajeesta.

Rehellisyys ei vaadi toisen satuttamista. Tämä lause toimii usein suojakilpenä, jolla vältetään vastuu omista sanoista.

2. "Et sä vaan ymmärrä"

Tällä lauseella keskustelu katkaistaan. Sen sijaan että asia selitettäisiin ymmärrettävämmin, vastuu siirretään kuulijalle.

Se luo ylemmyyden asetelman, jossa toinen asetetaan alemmalle tasolle.

3. "Kaikki on erilaisia"

Pinnalta suvaitsevainen lause, jota käytetään usein oikeuttamaan ulossulkeminen tai piiloinen pilkka.

Todellinen hyväksyntä ei tarvitse tätä puolustuslausetta.

4. "Ei pahalla, mutta..."

Lause, jonka jälkeen seuraa lähes poikkeuksetta jotain pahaa.

Tarkoitus ei ole suojella toisen tunteita, vaan omaa koskemattomuutta kritiikiltä.

5. "Sä ajattelet tätä liikaa"

Tämä on klassinen tapa mitätöidä toisen kokemus ilman, että itseä tarvitsee pysäyttää.

Usein kyse ei ole liiallisesta ajattelusta, vaan epämukavasta totuudesta.

6. "Olet aina niin dramaattinen"

Tunteiden vähättelyä, joka ajan myötä murentaa toisen luottamusta omaan kokemukseensa.

Tämä on hienovaraista "gaslightausta".

7. "Ei ole oikein mun juttu"

Kun tätä käytetään systemaattisesti toisen tueksi pyydettäessä, viesti on selvä: sinä et ole vaivan arvoinen.

Empatia näkyy teoissa, ei mukavuusrajojen varjelussa.

8. "Ei se ole niin iso juttu"

Toisen kokemuksen mitätöinti ei muutu vähemmän töykeäksi, vaikka se sanottaisiin rauhallisesti.

Tunnetta ei voi määritellä toisen puolesta.

9. "Tällainen mä nyt vaan olen"

Tämä ei ole itsevarmuutta, vaan haluttomuutta kasvaa.

Lauseella suljetaan ovi muutokselta ja vastuulta.

10. "Sä otat asiat aina väärin"

Vastuun siirtämistä, joka kääntää ongelman puhujasta kuulijaan.

Jos näin sanotaan usein, kyse ei ole väärinymmärryksestä.

11. "Teen parhaani"

Oikeassa yhteydessä tämä on rehellinen lause. Väärässä se on puolustusmekanismi, jolla vältetään parantamasta omaa käytöstä.

Terveissä ihmissuhteissa tekoja seuraa vastuu, ei selitykset.

Sinua ei kohdella kunnioittavasti

Hienovarainen töykeys on erityisen raskasta siksi, että sitä on vaikea nimetä. Se ei huuda, mutta se jättää jäljen.

Jos jokin keskustelu tuntuu toistuvasti pahalta ilman näkyvää syytä, kyse ei ole herkkyydestä. Usein kyse on siitä, että sinua ei kohdella kunnioittavasti – vain riittävän huomaamattomasti, jotta sitä voisi selitellä pois.