Jouluun liitetään odotuksia lämmöstä, läheisyydestä ja yhteisestä ajasta. Kun joulu vietetään narsistisen ihmisen kanssa, todellisuus voi olla aivan toinen. Tunnelma kiristyy, pienetkin asiat kärjistyvät ja huomio siirtyy pois yhteisestä hyvästä yhden ihmisen tarpeisiin.

Tämä ei ole sattumaa. Narsistiset piirteet näkyvät usein erityisen voimakkaasti tilanteissa, joissa huomio, kontrolli ja tunteet ovat keskiössä. Juuri siksi joulu voi olla erityisen haastavaa.

Miksi joulu korostaa narsistisia piirteitä

Joulu on sosiaalinen ja emotionaalisesti latautunut ajanjakso. Siihen liittyy rituaaleja, perinteitä ja odotuksia, jotka vaativat joustamista ja toisten huomioon ottamista. Narsistille tämä on vaikeaa, sillä hänen tarpeensa menevät lähes aina edelle.

Kun huomio jakautuu muille, narsisti voi kokea sen uhkana. Tämä näkyy esimerkiksi huomion hakemisena, draamana tai loukkaantumisena tilanteissa, joissa muut eivät toimi hänen odotustensa mukaan.

Kontrolli ja syyllistäminen joulun varjopuolina

Moni kokee, että jouluna narsisti haluaa sanella, miten asioiden "kuuluu" mennä. Lahjat, aikataulut, vierailut ja jopa tunnelma voivat olla tarkasti kontrolloituja. Jos joku poikkeaa tästä, seurauksena voi olla kylmyyttä, syyllistämistä tai mykkäkoulua.

Syyllisyys on tehokas keino pitää muut varpaillaan. Lauseet kuten "Pilaat taas joulun" tai "Kaikki olisi hyvin, jos vain kuuntelisit minua" eivät ole harvinaisia. Vastuu siirretään muille, vaikka ongelma syntyy käyttäytymisestä itsestään.

Miksi omat tunteet jäävät sivuun

Joulun pitäisi olla myös lepoa ja palautumista. Narsistin kanssa omat tunteet jäävät usein taka-alalle. Ilo, väsymys tai ärtymys eivät saa tilaa, elleivät ne palvele narsistin tarinaa.

Tämä voi aiheuttaa ristiriitaa: ulospäin kaiken odotetaan näyttävän hyvältä, mutta sisällä kasvaa uupumus. Moni kokee syyllisyyttä jo siitä, että joulu ei tunnu hyvältä.

Miten suojata itseään jouluna

Kaikkea ei voi muuttaa, mutta omaa kuormitusta voi vähentää. Rajojen pitäminen, odotusten laskeminen ja omien tunteiden tunnistaminen ovat avainasemassa. Joulu ei epäonnistu siksi, että et jaksa esittää iloista.

Jos mahdollista, suunnittele hetkiä, jotka eivät pyöri narsistin ympärillä. Pienikin oma hengähdys voi auttaa säilyttämään tasapainon.

Lopuksi

Joulu narsistin kanssa tuntuu raskaalta, koska tilanne vaatii jatkuvaa sopeutumista ilman vastavuoroisuutta.

Se ei kerro heikkoudestasi, vaan siitä, että olet tilanteessa, jossa empatia ja joustaminen kulkevat vain yhteen suuntaan.

Jos joulu ei tunnu joululta, tunne on ymmärrettävä.