Kaikilla ihmisillä on jonkin verran narsistisia piirteitä. Mutta osa vie sen paljon pidemmälle — ja silloin kyse ei ole enää pelkästä itsekeskeisyydestä.

Pahanlaatuinen narsismi on "äärimmäinen yhdistelmä narsismia, epäsosiaalista käyttäytymistä, aggressiivisuutta ja sadismia."

Tämä tekee siitä narsismin vaarallisimman muodon. Pahanlaatuinen narsisti ei ainoastaan haavoita henkisesti — hän voi olla myös uhka fyysiselle turvallisuudelle.

Tässä kahdeksan keinoa, joilla voit katkaista heidän vallankäyttönsä ja suojella itseäsi.

1. Aseta vastuu oikeaan osoitteeseen

Jos olet ollut pitkään tekemisissä pahanlaatuisen narsistin kanssa, olet todennäköisesti oppinut syyttämään itseäsi.

Mutta muista: heidän käytöksensä ei ole sinun syytäsi.

He saavat uhrinsa tuntemaan, että kohtelu on ansaittua. Tämä on vallankäytön ydin. Vapauta itsesi siitä harhasta.

2. Pidä huolta itsestäsi ensin

Kun päätät irtautua narsistista, hän yrittää manipuloida sinut takaisin — syyllistämällä tai mustamaalaamalla.

Älä anna sen onnistua. Tee omasta hyvinvoinnistasi tärkein asia elämässäsi.

Rakenna rajat, äläkä uhraa itseäsi toisen vuoksi. Sinun tehtäväsi ei ole pelastaa häntä.

3. Katkaise yhteys kokonaan

Jos mahdollista, "no contact" on tehokkain tie vapauteen.

Pahanlaatuinen narsisti yrittää aina vetää sinut takaisin. Hän voi esittää katuvaa tai hurmaavaa, mutta kyse on vain taktiikasta.

Kun olet päättänyt lähteä, pysy päätöksessäsi. Jokainen uusi kontakti vie sinut takaisin vanhoihin kuvioihin.

4. Lopeta yrittämästä korjata heitä

Et voi parantaa narsistia. Et vaikka kuinka rakastaisit.

He tarvitsevat ammattilaisapua, mutta edes se ei välttämättä muuta heitä.

Käytä sen sijaan niin kutsuttua Grey Rock -menetelmää: älä reagoi heidän provokaatioihinsa, äläkä anna heille tunne-energiaasi. Ilman draamaa he menettävät otteensa.

5. Tunnista narsismi myös itsessäsi

Jokaisessa meissä on pieni ripaus narsismia.

Jos huomaat pitäväsi kiinni suhteesta vain ulkoisen kuvan tai muiden mielipiteiden vuoksi, pysähdy miettimään miksi.

Itsetutkiskelu auttaa sinua katkaisemaan myös oman osasi myrkyllisestä dynamiikasta.

6. Katso heitä rehellisin silmin

Narsistit vaihtavat naamioita salamannopeasti — hetken he ovat ihania, seuraavassa hetkessä julmia.

Älä anna näiden "hyvien hetkien" hämätä. Se on osa manipulointia.

Luota intuitioosi: jos jokin tuntuu väärältä, se todennäköisesti on.

7. Tee päätös ja pidä siitä kiinni

Narsistit testaavat rajoja jatkuvasti.

Jos perut päätöksesi lähteä tai asetat ehtoja vain rikkoaksesi ne, he oppivat, ettei sinun sanoillasi ole painoa.

Tee päätös, pysy siinä — ja muista, ettet ole velkaa selityksiä.

8. Harjoita itsemyötätuntoa ja itsearvostusta

Pahanlaatuinen narsisti iskee niihin, jotka ovat empaattisia, epävarmoja tai yksinäisiä.

Paras suoja on vahva itsetunto. Kun rakastat itseäsi, et tarvitse toista ihmistä täydentämään sinua.

Itsemyötätunto auttaa sinua myös näkemään, että et ole syyllinen kokemasi kaltoinkohteluun.

Lopuksi

Pahanlaatuinen narsismi on vaarallinen yhdistelmä vallanhimoa, välinpitämättömyyttä ja sadismia.

Et voi muuttaa narsistia, mutta voit muuttaa omaa suhdettasi häneen — ja ennen kaikkea suojella itseäsi.

Todellinen vapaus alkaa siitä hetkestä, kun ymmärrät: et ole heidän vallassaan, ellet enää anna heille valtaa.