Tyhjyyden tunne ei tarkoita, että olet rikki — se tarkoittaa, että jokin sisälläsi kaipaa huomiotasi.

Your Tangon kirjoittaja Dan Whalen kuvaa artikkelissaan arkisen ilmiön: elämä voi näyttää ulospäin täydelliseltä, mutta silti sisimmässä on jatkuva tyhjyyden tunne.

Hän kertoo heräävänsä joka aamu kuin automaattiohjauksella — tekevänsä kaiken oikein, mutta tuntevansa silti, ettei elä todella.

Moni tunnistaa tämän tunteen. Päivät kuluvat suorittaen, ilman yhteyttä omiin tunteisiin, tarkoitukseen tai identiteettiin.

Whalenin mukaan ratkaisu löytyy kahdesta yksinkertaisesta mutta syvällisestä kysymyksestä, jotka tulisi kysyä itseltään joka päivä.

1. Kuka minä olen?

Whalenin mukaan jokaisella on mahdollisuus valita, kuka haluaa olla joka päivä.

Jos sitä ei tee tietoisesti, elämä täyttää tyhjyyden automaattisesti – olosuhteiden, stressin tai muiden ihmisten odotusten kautta.

"Jos et itse valitse, kuka olet, maailma tekee sen puolestasi", Whalen kirjoittaa.

Kysymys ei ole siitä, millainen olet ollut, vaan millaisen identiteetin valitset juuri tänään. Oletko rakkaus vai reaktiivisuus? Oletko se, joka johtaa itseään vai se, joka ajelehtii olosuhteiden mukana?

Tutkimusten mukaan selkeä ja johdonmukainen käsitys omasta identiteetistä lisää itsearvostusta ja vähentää sisäistä levottomuutta. Kun pohdit tietoisesti, kuka olet ja mitä haluat ilmentää, alat nähdä toistuvia kaavoja – ja voit alkaa muuttaa niitä.

2. Mitä minä haluan?

Toinen kysymys täydentää ensimmäistä. Kun tiedät, kuka olet, voit pohtia, mitä todella haluat eri tilanteissa.

Jos esimerkiksi päätät, että olet tänään rakkaus, johtajuus ja välittäminen, tämä identiteetti ohjaa sitä, mitä haluat ja miten toimit.
Haluatko olla oikeassa – vai haluatko olla rauhassa? Haluatko vastata vihaisuudella – vai valita myötätunnon?

Whalenin mukaan todellinen muutos syntyy siitä, että yhdistät "minä olen" ja "minä haluan" – ne määrittävät yhdessä sen, miten kohtaat maailman.

Tutkimusten perusteella tällainen tietoisuus omista tunteista, toiveista ja energiankohteista on ensimmäinen askel kohti parempaa henkistä hyvinvointia ja onnellisuutta.

Elämä automaattiohjaukselta tarkoituksellisuuteen

Whalen myöntää, että täydellinen hallinta on mahdotonta. Me kaikki sorrumme välillä automaattiseen reagointiin, jossa vanhat tavat ja pelot ohjaavat meitä. Mutta tietoinen pysähtyminen ja kahden kysymyksen toistaminen päivittäin lyhentää palautumisaikaa ja lisää hallinnan tunnetta.

"Jos en joka aamu päätä, kuka olen ja mitä haluan, olen jo hävinnyt ennen kuin päivä on alkanut", hän toteaa.

Tärkeintä on kuitenkin armollisuus: kasvu ei synny täydellisyydestä vaan suuntaamisesta.

Kuten Whalen tiivistää: "Et ole mitään, ennen kuin sanot olevasi jotain – ja se, mitä sanot, alkaa luoda kokemustasi."