Kyky nousta pettymyksen jälkeen ei ole synnynnäinen – sen voi oppia, jos tietää mitä haluaa.

Your Tangon kirjoittaja Dina Colada kertoo, että ihmiset, jotka selviävät torjutuksi tulemisesta nopeasti ja arvokkaasti, omaavat yhden harvinaisen ominaisuuden: "egoefektiivisyyden".

Mitä egoefektiivisyys tarkoittaa?

Egoefektiivisyys tarkoittaa sitä, että ihmisen käyttäytyminen vastaa hänen arvojaan ja uskomuksiaan.

Se on kykyä toimia niin kuin tietää olevan oikein – myös silloin, kun tunteet kuohuvat.

Toisin sanoen: tiedät, miten pitäisi toimia, ja myös toimit sen mukaisesti. Kun epäonnistut, tunnistat sen ja opit siitä.

Tapa, jolla suhtaudut torjuntaan, kertoo paljon itsestäsi

Ajatellaan kolmea miestä, jotka pyytävät samaa naista treffeille, mutta saavat kohteliaan "ei kiitos" -vastauksen.

Korkean egoefektiivisyyden omaava mies vastaa rauhallisesti: "Ymmärrän, kaikki hyvin." Hän kunnioittaa toisen päätöstä ja jatkaa elämäänsä.

Keskitasoinen saattaa vielä yrittää: "Oletko varma? Olen oikeasti mukava tyyppi." Hän tietää, ettei pitäisi painostaa, mutta tekee sen silti.

Matala egoefektiivisyys johtaa raivoon, haukkumiseen ja lopulta estolistalle joutumiseen.

Näistä kolmesta vain ensimmäinen osoittaa todellista kypsyyttä – hän ei menetä itsearvostustaan torjunnan hetkellä.

Egoefektiivisyys kulkee käsi kädessä itseymmärryksen kanssa

Ihmiset, joilla on korkea egoefektiivisyys, ymmärtävät omat tunteensa ja reaktionsa.

He tunnistavat, miten heidän käyttäytymisensä vaikuttaa muihin ja osaavat säätää sitä tilanteen mukaan.

Vastaavasti ne, joilla tätä taitoa ei ole, puolustautuvat, syyttävät muita tai selittelevät tekojaan.

He eivät välttämättä näe omaa osuuttaan tilanteessa – ja siksi he jäävät jumiin negatiivisiin kaavoihin.

Miksi egoefektiivisyys tekee ihmisestä vahvemman

Kun ihminen toimii johdonmukaisesti arvojensa mukaan, hän rakentaa sisäistä luottamusta itseensä.

Tämä näkyy paitsi ihmissuhteissa, myös työelämässä ja ystävyyksissä.

Tällainen henkilö:

- Kykenee käsittelemään hylkäyksen rauhallisesti

- Tekee päätöksiä, jotka vastaavat hänen arvojaan

- Tuntee olonsa varmaksi, vaikka kaikki ei menisi suunnitelmien mukaan

Lyhyesti: hän ei hajoa pettymyksen edessä, koska tietää, kuka on.

Egoefektiivisyyttä voi kehittää

Kyse ei ole synnynnäisestä lahjasta. Egoefektiivisyys kasvaa ajan, harjoituksen ja tietoisen itsereflektion kautta.

Kokeile seuraavaa:

- Kysy itseltäsi:"Miten paras versio minusta toimisi tässä tilanteessa?"

- Pysähdy ennen kuin reagoit tunnekuohussa.

- Harjoittele itsetuntemusta, esimerkiksi kirjoittamalla tunteistasi tai keskustelemalla ammattilaisen kanssa.

Kun opit kuuntelemaan omaa "korkeampaa itseäsi", alat toimia sen mukaisesti – ja torjunnat eivät enää murra sinua.

Lopuksi

Torjunta sattuu aina, mutta se ei määrittele sinua. Se paljastaa vain, kuinka hyvin pystyt hallitsemaan itseäsi paineen alla.

Ihmiset, joilla on korkea egoefektiivisyys, eivät reagoi ylilyönneillä, vaan oppivat ja kasvavat.

He eivät anna torjunnan tuhota itsetuntoaan – he käyttävät sen polttoaineena kasvuun.