Narsistinen persoonallisuushäiriö on noussut esiin yhä useammin, eikä syyttä. Nykyisessä ihmissuhdekulttuurissa monet tunnistavat narsistisia piirteitä kumppaneissaan tai läheisissään.

Your Tango listaa 11 yleistä ilmaisua, joita narsistit käyttävät saadakseen toisen tuntemaan itsensä syylliseksi ja epävarmaksi – ja näin siirtääkseen vastuun omasta käytöksestään muille.

1. ”Olet liian herkkä”

Tämä lause mitätöi tunteesi. Narsisti ei osoita empatiaa, vaan haluaa saada sinut uskomaan, että tunteesi ovat ongelma – ei hänen käytöksensä.

2. ”Reagoit ihan liikaa”

Tällä kommentilla narsisti saa sinut epäilemään omia rajoja ja reaktioita. Kun alat pelätä ylireagoimista, lakkaat lopulta reagoimasta ollenkaan – ja hän saa yhä enemmän valtaa.

3. ”Älä ole noin dramaattinen”

Tunnetta ei saa näyttää. Jos uskallat tuoda esiin pettymyksiäsi tai loukkaantumistasi, sinut leimataan ”draamakuningattareksi”, jolloin opit vaikenemaan – juuri kuten narsisti toivoo.

4. ”En ole koskaan sanonut niin”

Tuttu "gaslighting"-tekniikka: kiistäminen. Vaikka muistat tarkasti mitä toinen sanoi, hän kieltää sen ja saa sinut kyseenalaistamaan oman muistisi ja todellisuudentajusi.

5. ”Sinä väännät kaiken päälaelleen”

Tällä lauseella narsisti heijastaa oman käyttäytymisensä sinuun. Hän ei ota vastuuta, vaan saa sinut uskomaan, että sinä olet väärässä – aina.

6. ”Jos et olisi niin hankala, en käyttäytyisi näin”

Klassinen syyllistäminen: hänen käytöksensä ei muka ole hänen vastuullaan, vaan sinun reaktioistasi johtuvaa. Uhraat itsesi, yrität olla ”helpompi”, mutta mikään ei riitä.

7. ”Sinä olet ainoa, jolla on ongelma kanssani”

Eristäminen on tehokas manipuloinnin keino. Narsisti haluaa, että tunnet olevasi yksin ja yliherkkä, kun kaikki muut muka pitävät hänestä – vaikka todellisuus olisi toisenlainen.

8. ”Kaikki muutkin sanovat, että sinä olet ongelma”

Kun narsisti kokee vallan horjuvan, hän ottaa käyttöön ns. lentävät apinat – ihmiset, joita hän manipuloi puolelleen. Hän myös liioittelee toisten mielipiteitä ja levittää huhuja, joilla heikennetään sinun asemaasi.

9. ”Yritän vain auttaa sinua”

Kritiikki puetaan ”huoleksi”. Narsisti esittää, että hänellä on sinun etusi mielessä – vaikka todellisuudessa hän haluaa kontrolloida ja murentaa itsetuntoasi.

10. ”Sinä tuot minusta esiin pahimmat puolet”

Hän oli kuulemma ihan kunnollinen, kunnes tapasi sinut. Tämä lause on kuin peilikuva: hän kaataa sinuun kaiken oman kypsymättömyytensä ja syyttää sinua siitä.

11. ”Sinun pitäisi olla kiitollinen, että siedän sinua”

Tässä on narsistinen ydin paljaimmillaan: sinua aliarvostetaan, jotta yrittäisit jatkuvasti todistaa arvosi. Lopulta alat uskoa, että sinä olet se, joka on vaikea ja ei-toivottu – vaikka todellisuudessa sinua käytetään hyväksi.

Kontrolli rakennetaan sanoilla

Narsistit harvoin huutavat tai lyövät ensimmäisenä. He rakentavat kontrollin vähitellen sanoilla, jotka näyttävät harmittomilta mutta jättävät jälkiä syvälle.

Kuten Your Tango varoittaa: jos tunnistat nämä lauseet parisuhteestasi, juokse – älä kävele. Terve ihmissuhde ei saa sinua tuntemaan itseäsi jatkuvasti vialliseksi.