Ajattelutapamme vaikuttavat merkittävästi siihen, miten koemme maailman ja itsemme.
Your Tangon life coach Alex Mathers käsittelee tätä aihetta esittelemällä ajattelumalleja, jotka voivat parantaa elämänlaatua ja hyvinvointia.
Se, miten suhtaudumme tilanteisiin ja millaisia merkityksiä niille annamme, voi vaikuttaa suoraan stressitasoihimme, luovuuteemme ja yleiseen tyytyväisyyteemme. Nämä kuusi ajattelutapaa voivat auttaa kehittämään mielen joustavuutta ja rauhallisuutta.
1. Muut ihmiset saavat olla sellaisia kuin haluavat
Turhautumisen varma resepti on toivoa, että muut ihmiset toimisivat eri tavoin kuin he toimivat. Emme voi hallita muiden käyttäytymistä, joten ainoa toimiva ratkaisu on hyväksyä heidät sellaisina kuin he ovat.
Vanhemmat voivat ohjata lapsiaan, mutta aikuisten kohdalla ei ole järkevää yrittää muuttaa ketään. Voimme sen sijaan keskittyä omaan kasvuumme ja hyvinvointiimme.
2. Olen riippumaton lopputuloksista
Yksi ihmisen arvostetuimmista piirteistä on kyky hyväksyä tapahtumien lopputulos ilman liiallista takertumista siihen. Lopputuloksista riippumattomuus tarkoittaa sitä, että pystyt pysymään tyynenä, vaikka asiat eivät menisikään odotetulla tavalla.
Tällainen asenne vähentää stressiä ja tekee tilaa luovuudelle sekä itsekunnioitukselle. Kun jokin ei onnistu, voit vain kohauttaa olkapäitäsi ja jatkaa eteenpäin. Tämä ei tarkoita välinpitämättömyyttä, vaan sitä, että hyväksyt asioiden luonnollisen kulun ilman turhaa murehtimista.
3. Olen tyytyväinen itseeni juuri nyt
Moni kantaa mukanaan epävarmuuksia ja itsekritiikkiä, jotka ovat usein peräisin muiden arvioista tai omista epäilyksistä. Meidän ei kuitenkaan tarvitse uskoa jokaista ajatusta, joka mieleemme juolahtaa.
Ilman itse luotuja merkityksiä me vain olemme, ilman että olemme hyviä tai huonoja. Kun irrottaudumme itsearvioinnista, voimme hyväksyä itsemme juuri sellaisina kuin olemme ja antaa tilaa luonnolliselle myötätunnolle itseämme kohtaan.
4. Kukaan ei voi sanoa mitään, mikä häiritsisi minua
Sanat saavat merkityksensä vain, jos annamme niille merkityksen. Toisten sanomiset eivät itsessään ole syy tuntea oloaan loukatuksi tai ärsyyntyneeksi – se on meidän oma reaktiomme.
Kun ymmärrämme, että muiden mielipiteet ovat vain heidän omia näkökulmiaan, voimme päästää irti tarpeesta reagoida kaikkeen. Tämä antaa meille vapauden olla ottamatta itseemme muiden kommentteja.
5. En tarvitse mitään keneltäkään
Monet uskovat, että he tarvitsevat muiden hyväksyntää, kunnioitusta tai tukea ollakseen onnellisia. Vaikka nämä asiat voivat olla mukavia, niistä ei kannata tulla riippuvaiseksi.
Riippuvuus muiden mielipiteistä voi tehdä meistä epävarmoja ja heikentää omaa voimaamme. Sen sijaan voimme harjoitella itsenäisyyttä ja luottaa siihen, että meillä on jo kaikki, mitä tarvitsemme.
6. Minulla on kaikki, mitä tarvitsen tällä hetkellä
Huoli tulevasta ja epävarmuus voivat saada meidät tuntemaan olomme ahdistuneiksi. Usein pelkäämme, ettemme osaa sanoa tai tehdä oikeita asioita oikealla hetkellä.
Todellisuudessa meillä on jo kaikki tarvittava menestyäksemme tässä hetkessä. Kun lakkaamme murehtimasta tulevaa, voimme luottaa siihen, että kykenemme selviytymään tilanteista luonnostaan ja löytämään tarvittavat ratkaisut, kun hetki koittaa.
Nämä kuusi ajattelutapaa voivat auttaa kehittämään mielenrauhaa ja itseluottamusta. Kun omaksumme ne osaksi arkeamme, elämästä voi tulla rennompaa, joustavampaa ja ennen kaikkea stressittömämpää.