Kritiikki voi pysäyttää monia, mutta sen ei tarvitse vaikuttaa sinuun. Hallitsemalla nämä kahdeksan taitoa voit tulla immuuniksi arvostelulle, lupaa Your Tangon life coach Alex Mathers.

1. Erottele kritiikki omasta identiteetistäsi

Sinun työsi ei määritä sinua ihmisenä.

Jos joku kritisoi työtäsi, se ei ole henkilökohtainen hyökkäys. Sen sijaan, että ottaisit sen sydämeesi, ajattele asiaa kokeiluna: joskus ideat onnistuvat, joskus eivät – eikä siinä ole mitään henkilökohtaista.

Jos et saa yhtään negatiivista palautetta, pelaat todennäköisesti liian varman päälle.

2. Kirjaa ylös saavutuksesi

Pidä lista onnistumisistasi ja palautteesta, jossa joku on kiittänyt työtäsi tai vaikutustasi.

Kun joku kritisoi sinua, voit palata näihin muistiinpanoihin ja muistuttaa itseäsi siitä, kuinka monille olet jo tehnyt positiivisen vaikutuksen. Tieto voittaa epäilyn.

3. Älä omaksu uhrin roolia

Kritiikki satuttaa vain, jos annat sille vallan.

Sen sijaan, että jäisit märehtimään negatiivisia kommentteja, päätä olla vahva. Jätä heikompi minäsi taaksesi ja ota käyttöön taistelijan asenne.

Kun päätät, että mikään ei voi lannistaa sinua, sinusta tulee todellakin immuuni arvostelulle.

4. Jatka jatkuvaa tuottamista

Jos annat yhden arvostelun lamauttaa sinut, et koskaan pääse eteenpäin.

Luo jatkuvasti uutta materiaalia, äläkä jää murehtimaan yksittäisiä kritiikkejä. Kun olet jo keskittynyt seuraavaan asiaan, vanhat kritiikit menettävät merkityksensä.

5. Käytä kritiikkiä mahdollisuutena kehittyä

Jokainen arvostelu on mahdollisuus oppia jotain uutta.

Sen sijaan, että loukkaantuisit, kysy itseltäsi:

"Voiko tässä palautteessa olla jotain hyödyllistä?"

Jos kritiikki on asiallista, käytä sitä kehittymiseen. Jos se on aiheetonta, kiitä mielessäsi palautteesta ja jatka eteenpäin.

6. Käytä kritiikkiä markkinatutkimuksena

Jos joku sanoo: "Tämä ei ole minulle", he antavat sinulle arvokasta tietoa siitä, ketkä eivät kuulu kohderyhmääsi.

Kaikki ei ole kaikille, ja se on täysin normaalia. Keskity siihen, kenelle työsi sopii, äläkä yritä miellyttää kaikkia.

7. Rakenna vahva tukiverkosto

Kun ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ymmärtävät ja tukevat visiotasi, ulkopuolinen kritiikki menettää voimansa.

Kuten kirjailija Austin Kleon sanoo:

"Piirrä rinki niiden ihmisten ympärille, jotka ymmärtävät sinut – ja tee työsi heille."

Laadukkaat ihmissuhteet ovat tärkeämpiä kuin suuri määrä pinnallisia tuttavuuksia.

8. Keskity palvelemaan muita

Kun tavoitteesi on aidosti auttaa muita, kritiikki ei tunnu henkilökohtaiselta.

Jos työsi tarkoitus on tuoda arvoa ja tehdä maailmasta parempi paikka, negatiiviset mielipiteet eivät voi viedä sitä arvoa pois.

Mitä vähemmän keskityt itseesi ja mitä enemmän autat muita, sitä vähemmän kritiikillä on merkitystä sinulle.

Ole kritiikin yläpuolella

Kritiikki on osa elämää – mutta sinä päätät, miten siihen suhtaudut.

Jos opit hallitsemaan nämä kahdeksan taitoa, et enää pelkää arvostelua. Sen sijaan käytät sitä polttoaineena kehittymiseesi ja menestykseesi.

Mikä näistä tavoista resonoi sinuun eniten?