Et ole ainoa, joka haluaisi kohottaa itsetuntoaan. Etkä ole ainoa, joka ei tiedä miten se voisi onnistua.

Se ei onnistu, jos sen eteen ei tee itse mitään. Se vaatii aktiivisia toimia, joita pitää tehdä säännöllisesti, kirjoittaa Aconsciousrethink.

Tässä alla on hyviä keinoja, joiden avulla itsetunto voi kohota.

13 tapaa, joiden avulla voi kohottaa itsetuntoaan, jos niitä on valmis tekemään säännöllisesti:

1. Aseta itsellesi pieniä tavoitteita, jotka ovat myös realistisia. Se voi olla esimerkiksi se, että petaat joka aamu sänkysi, joka on yksi pieni saavutus.

2. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tekevät itsetunnollesi hyvää. Sellaiset ihmiset rohkaisevat sinua ja heijastavat sinussa parhaat ominaisuutesi.

3. Mieti mitkä ovat negatiivisia ajatuksiasi ja koita muuttaa niitä positiivisemmaksi. Tämä on taito, joka vaatii onnistuakseen paljon, mutta sitä kannattaa harjoitella säännöllisesti, koska sen tuomat tulokset ovat valtavan hyviä.

4. Juhlista saavutuksiasi, olivat ne kuinka pieniä tahansa.

5. Keskity vahvuuksiisi ja ainutlaatuisiin ominaisuuksiisi. Kun tunnistat mitä ne ovat, lisää niitä mukaan jokapäiväiseen elämääsi.

6. Harjoittele puhumaan itsellesi positiivisella tavalla, jolla on suuri vaikutus itsetuntoon.

7. Ota vastaan haasteita ja muista, että eteen tulleet vaikeudet on luonnollinen osa oppimisprosessia.

8. Pidä itsestäsi huolta ja muista laittaa tämä tärkeyslistan ykköseksi.

9. Opettele jokin uusi taito ja kun edistyt siinä, itseluottamuksesi kasvaa.

10. Harjoita kiitollisuutta joka päivä. Aloita ensin, vaikka vain pienistä asioista ja tunnista niitä päivän aikana kolme kappaletta.

11. Astu välillä ulos mukavuusalueeltasi. Kun haastat itsesi, voit huomata kuinka paljoon kykenet ja jota et aiemmin edes tajunnut.

12. Harjoittele itsevarmuuttasi niitä tilanteita varten, kun kommunikoit muiden kanssa. Muista että itsevarmuus ei tarkoita vastakkainasettelua muiden kanssa.

13. Mene mukaan sellaisiin toimintoihin, jotka saavat olosi tuntumaan itsevarmalta. Jollekin se voi tarkoittaa jonkin urheilulajin harrastamista tai työprojektin johtamista.

Tee näitä asioita säännöllisesti ja itsetuntosi kasvaa.