Yksinäisyys voi vallata elämän yllättäen ja jopa täysin huomaamatta.
Sitä, että kaipaisi enemmän muiden seuraa, voi olla myös vaikea myö, pohtii Bolde.
Kannattaa lukea tämä alla oleva lista läpi, koska siinä on tekoja, joita tulee tehtyä, jos on yksinäinen eikä edes välttämättä tajua sitä.
Samalla kerrotaan, mitä asialle voi tehdä.
13 tekoa, joita tulee tehtyä yksinäisyyden takia, vaikka ei edes tajuisi yksinäisyyttään:
1. Harrastaa tunnesyömistä. Seuraavan kerran, kun tekee mieli napostella, kannattaa syömisen sijaan soittaa ystävälle.
2. Kerää turhaa tavaraa. Tyhjennä kotisi ja keskity sen sijaan kokemuksiin, joita saat muiden ihmisten kautta.
3. Pitää yhteyttä muihin vain sosiaalisen median kautta. Rajoita somen käyttöäsi ja koita nähdä ihmisiä kasvotusten.
4. Lähettää tekstiviestejä ihmisille, joita ei ole nähnyt pitkään aikaan. Keskity sen sijaan heihin, jotka ovat tällä hetkellä elämässäsi.
5. Katsoo elokuvia ja sarjoja vähän liikaa ja esimerkiksi kokonaisia kausia yhteen putkeen. Aseta aikaraja ohjelmien katsomiselle ja käytä niistä jäävä aika harrastuksiin ja muiden ihmisen näkemiseen.
6. Ihmissuhteiden ylianalysointia. Puhu ystävillesi avoimesti, äläkä anna epäilysten vallata mieltäsi.
7. Lähtee sellaisiin tilaisuuksiin mukaan, jotka eivät oikeastaan edes kiinnosta, koska haluaa nähdä muita ihmisiä. Kannattaisi opetella sanomaan ei, jos joku pyytää paikkaan, joka ei kiinnosta.
8. Muistelee vanhoja hyviä aikoja. Olisi kuitenkin parempi keskittyä luomaan uusia hyviä muistoja.
9. Puhelimen jatkuvaa tarkistamista. Laita puhelin välillä sivuun ja tee asioita, joissa ei tarvita puhelinta.
10. Ystävystyy liian nopea muiden ihmisen kanssa. Hyvien ystävyyssuhteiden muodostuminen vaatii kuitenkin aikaa.
11. Täyttää kalenterin liian täyteen erilaisilla menoilla liittyen esimerkiksi työhön ja harrastuksiin. Muista, että joskus on hyvä olla yksin ja rentoutua.
12. Jakaa liikaa ja liian henkilökohtaisia tietoja. Kannattaa miettiä tarkoin kenelle kertoo tärkeistä asioista.
13. Nukkuu tavallista enemmän. Nukkua ei pitäisi liikaa ja jos päivällä tekee kivoja asioita esimerkiksi yhdessä muiden kanssa, se kohottaa mielialaa ja ei tule nukuttua liikaa.
Ehkä nyt tiedät, oletko yksinäinen.
Pikkujoulujen 2024 paras Suomihitit-soittolistaTallenna Spotify-soittolista itsellesi