Jos sinusta tuntuu liian usein, että energiaisi ei meinaa riittää, syynä voivat olla yllättävät tekosi.
Kun tiedostat ne teot, jotka tekevät sinut liian väsyneeksi, osaat myös lopettaa niiden tekemisen, jotta saisit päiviisi lisää energiaa, kertoo Reader's Digest.
14 tekoa, jotka voivatkin olla yllättäen syynä väsymykseesi:
1. Kahvikupillinen liian myöhään iltapäivällä esimerkiksi jo kello 14 jälkeen.
2. Liian monen asian tekeminen yhtä aikaa.
3. Liian vähäinen vedenjuonti.
4. Valittaminen työhön liittyvistä ongelmista. Sen sijaan, että valitat niistä esimerkiksi työkavereillesi, koita etsiä ongelmiin ratkaisuja.
5. Tarkistat illalla somen vielä ennen nukahtamista, joka tulee vaikeuttamaan nukahtamistasi ja viemään laadukkaat yöunet. Se johtuu mm. laitteiden sinisestä valosta, joka ei tee nukkumiselle hyvää, vaan esimerkiksi virkistää.
6. Et saa tarpeeksi rautaa, joka kuluttaa liikaa energiaasi.
7. Nukut suu auki, joka kuivattaa suuta ja joka häiritsee unta.
8. Jätät päivän liikunnan väliin. Säännöllinen liikunta lisää energiaa.
9. Olet liian perfektionisti ja kulutat siksi liikaa energiaa siihen, että kaikki olisi kohdallaan.
10. Olet koko päivän tai liian paljon huonossa asennossa, joka kuluttaa energiaa.
11. Pidät työpöytäsi sotkuisen. Sotkun katseleminen vetää aivoja liian moneen suuntaan, joka kuluttaa energiaa.
12. Juot iltaisin esimerkiksi lasillisen viiniä ja sen takia yönesi eivät ole tarpeeksi laadukkaat.
13. Et saa päivisin tarpeeksi raitista ilmaa.
14. Sanot muille liian usein ”kyllä” ja joudut siksi käyttämään energiaasi muiden pyyntöjen suorittamiseen.
Ehkä nyt tajuat, miksi olet usein liian väsynyt.
Pikkujoulujen 2024 paras Suomihitit-soittolistaTallenna Spotify-soittolista itsellesi