Jokainen meistä sortuu joskus syömään iltapalaksi herkkuja tai jotain sellaista, joka ei tee terveydelle hyvää.

Näin ei kuitenkaan kannata tehdä liian usein tai silloin, jos olisi tärkeää saada nukuttua hyvin, kirjoittaa AllWomensTalk.

Huonoja iltapalavaihtoehtoja on paljon, joista ehkä pahimmat on listattu tähän alle.

15 pahinta mahdollista asiaa, joita syödä iltapalaksi:

1. Jäätelö, joka sulaa hitaasti ja vaikuttaa yöuniin epäsuotuisasti.
2. Punainen liha, joka myös sulaa erittäin hitaasti.

3. Pasta, joka lisää varsinkin vyötärölle kertyvää rasvaa.
4. Pizza, jossa on aivan liikaa kaloreita iltapalaksi.

5. Alkoholi, joka haittaa unta.
6. Selleri, joka on diureetti ja siksi sitä syömällä voi joutua käymään yölläkin pissalla.

7. Suklaa, joka haittaa unta.
8. Karkkipatukat, joissa oleva suuri sokerimäärä haittaa unta.

9. Leipä, jossa oleva hiiva ja hiilihydraatit lihottavat.
10. Maapähkinävoi, joka myös lihottaa.

11. Jokin kofeiinia sisältävä, joka virkistää liikaa.
12. Liian paljon hedelmiä, joka voi aiheuttaa liiallista piereskelyä, joka häiritsee yöunia.

13. Perunalastut, joita voi tulla napsittua helposti liikaa illalla.
14. Muroja, joita on myös helppoa syödä illalla enemmän kuin aamulla, jolloin syömiseen on vähemmän aikaa.

15. Leivonnaisia, joita illalla tulee syötyä illalla helposti, koska niistä tulee ensin parempi mieli raskaan päivän jälkeen.

Kehosi kiittää sinua, jos et syö näitä ainakaan iltapalaksi. Moni näistä yllä olevista lihottaa, joten niitä ei kannata syödä illalla, kun menee nukkumaan eikä kuluta energiaa ja polta rasvaa, joita niistä saa runsaasti.