"Kun otamme kuvia, menen aina taakse piiloon. Minusta tuntuu, että olen joukosta erilainen", kertoo nainen, joka on kamppaillut itsetuntonsa kanssa ja päätynyt eroon pitkäaikaisista ystävistään.

Eräs nainen kertoo Mirrorin mukaan, että hänen itsetuntonsa on ollut niin alhaalla, että hän on jättänyt taakseen ystäväryhmän, jonka hän on tuntenut yli 30 vuotta.

Hän kokee, että yksi ystävä erityisesti näkee hänet "lihavana". Tämä tunne on saanut hänet vetäytymään ryhmästä ja poistamaan itsensä heidän WhatsApp-ryhmästä.

Kun nainen kohtasi ystävänsä ja selitti tilanteen, yksi heistä reagoi yllättävän kylmästi. Ystävä totesi, ettei ymmärrä naisen mielenterveysongelmia ja oli vihainen, että tämä oli poistunut ryhmästä.

"Hän sanoi: 'Ehkä sinun tarvitsee olla sellaisten ystävien kanssa, jotka ymmärtävät sinua'", nainen kertoo.

Nainen kertoo, että työ hoitoalalla tuo hänelle iloa ja pitää hänen ajatuksensa positiivisina, mutta kotiin palatessa yhdeksän tunnin työpäivän jälkeen ahdistus palaa."

Mirror-lehden lifestyle-asiantuntija Coleen Nolan toteaa, että ystävän reaktio oli epäherkkä ja vähättelevä, mutta tämä saattaa olla loukkaantunut, koska nainen jätti ryhmän. Nolan kehottaa naista miettimään, kuinka paljon hänen tuntemuksistaan johtuu omista epävarmuuksista ja kuinka paljon siitä, miten ystävät kohtelevat häntä.

Ajatukset voivat vääristyä

Nolan muistuttaa, että kun ihminen tuntee olonsa todella huonoksi ja ahdistuneeksi, mieli voi vakuuttaa mistä tahansa negatiivisesta.

"Mutta se, että ajattelet jotain, ei tee siitä totta. Tarkista ajatuksesi ja kysy, mitkä ovat tosiasiat. Pakottavatko ystäväsi sinut seisomaan kuvien taka-alalla, vai menetkö sinne itse?", hän kysyy.

Nolan kannustaa naista keskustelemaan ystäviensä kanssa, sillä pitkään tuntemat ystävät varmasti kuuntelevat ja tukevat häntä.

Nolan korostaa, että naisen tulisi rakentaa itsetuntoaan.

"Teet upeaa työtä, potilaasi ovat kiitollisia, ja sinulla on mahtavia kollegoita, joiden kanssa voit seurustella. Keskity enemmän elämän positiivisiin asioihin, niin tunnet olosi turvallisemmaksi", hän neuvoo.