Findance.com
02:10 - 25.06.2024 / viihde / Tuija Mehtätalo
Tässä ovat parhaat 7 tapaa selvitä jetlagista
Tallenna itsellesi mahtava Spotify-soittolista!

Matkustaminen on mukavaa, koska silloin esimerkiksi tapaa muita ihmisiä, näkee uusia asioita ja opettaa paljon maailmasta, mutta myös itsestä.

Vaikka se voi olla jännittävää, se voi myös uuvuttaa. Kyseessä voi olla jetlag, jonka aiheuttaa eri aikavyöhykkeillä matkustelu.

Se voi häiritä unirytmiä ja aiheuttaa myös monenlaisia ikäviä fyysisiä oireita. Näin ei tarvitse välttämättä käydä, jos osaa toimia oikein. Näiden alla olevien keinojen avulla ei lomapäivien tarvitse mennä jetlagin takia pilalle.

7 keinoa selvitä jetlagista BestLifeOnlinen mukaan:

1. Säädä uniaikatauluasi ennen matkaa ja nukut oikeina aikoina myös matkustuskohteessa.

2. Pidä nesteytyksestä huolta, koska se vähentää jetlagin oireita.

3. Käytä apunasi sovelluksia, jotka kertovat sinulle, milloin nukkua, juoda kahvia, tai vaikka milloin vältellä kirkkaita valoja.

4. Käytä punavalolaitetta apuna, koska sen kerrotaan sen lisäksi, että se vähentää ryppyjä, auttavan myös jetlagissa.

5. Älä nuku lentokoneessa, jos se ei sovi matkan uniaikatauluun.

6. Vältä alkoholia ja kofeiinia lennon aikana, koska se voi lisätä jetlagin oireita.

7. Koita tehdä lennon jälkeen asioita, jotka virkistävät sinua, jos ei ole vielä aika nukkua. Nuo toimet voivat olla esimerkiksi kasvojen pesu kylmällä vedellä ja hampaiden pesu.

Toivottavasti näistä on apua, jos jetlag uhkaa.

Suomen opettajat (ja koululaisten vanhemmat?) ansaitsevat oman bilebiisinsä! Klikkaa Spotifyyn ja kuuntele!

Tallenna itsellesi mahtava Spotify-soittolista!