Keskustelu siitä, tulisiko suihkussa käydä aamulla vai illalla, on jatkunut jo vuosien ajan. Vaikka monet meistä miettivät tätä kysymystä päivittäin, asiantuntijat ovat nyt avautuneet Mirror-lehdelle siitä, mikä ajankohta on terveydelle optimaalisin.
Miksi ilta voisi olla paras aika suihkulle?
Monet aloittavat päivänsä piristävällä kylmällä suihkulla, kun taas toiset nauttivat lämpimästä ja rentouttavasta suihkusta päivän päätteeksi. Mutta vaikuttaako suihkun ajankohta todella ihoosi? Vaikka suihkutottumukset ovat suurelta osin elämäntyyliin liittyviä valintoja, on olemassa suositeltu ajankohta suihkulle.
On tärkeää huomata, että suositeltu suihkun pituus on enintään 10 minuuttia ja veden lämpötilan tulisi olla maltillinen ärsytyksen välttämiseksi. Sekä aamu- että iltasuihkussa on etunsa ja haittansa, mutta yleinen näkemys on, että iltasuihku on paras.
Prescription Doctor -palvelun lääketieteellinen neuvonantaja, Aragona Giuseppe, toteaa, että vaikka kyseessä on henkilökohtainen valinta, hän uskoo illan suihkun edistävän hyvää unta. Giuseppen mukaan iltasuihku on ihanteellinen tapa rentoutua, lievittää työ- ja treenistressiä sekä "pestä päivän lika pois", mikä voi auttaa sinua tuntemaan olosi puhtaaksi ja uneliaaksi kuuman veden vaikutuksesta.
"Kehosi ja hiuksesi keräävät helposti ilmassa leijuvia allergeeneja ja ärsykkeitä, likaa ja tahmeutta, erityisesti kesäkuukausina, kuten siitepölyä, kemikaaleja ja hikeä. Jos menet nukkumaan suihkua ottamatta, nämä siirtyvät vuodevaatteisiisi ja saattavat aiheuttaa iho-oireita pitkään", Giuseppe selittää.
Asiantuntija lisää, että illalla suihkussa käymättä jättäminen voi aiheuttaa ärsytynyttä, kuivaa ihoa ja aknea.
Aamun virkistävä vaikutus
Toisaalta voidaan väittää, että aamuinen suihku voi virkistää ihoa ja stimuloida verisoluja. Yön aikana kertyneen ihon rasvan poistamiseen voi auttaa aamuinen kuorinta. Mutta ihotautien asiantuntija, Sasha Core Beauty + Skin Clinicistä, sanoo, että tämä rasva voidaan poistaa myös pelkällä kasvojen pesulla ilman suihkua.
Sasha tukee myös iltasuihkun ajatusta, kertoen: "Iltasuihku poistaa päivän aikana kertyneet epäpuhtaudet iholta – öljy, lika ja hiki ovat pahimpia syyllisiä. Nämä epäpuhtaudet on helppo poistaa syvällä puhdistuksella suihkussa, joten voit mennä nukkumaan puhtaalla ja raikkaalla iholla."