Prosessoitua ruokaa on mitä tahansa purkitettu, kypsennetty, pakastettu, pastöroitu tai pakattu elintarvike. Sellaista ruokaa ei kannattaisi syödä liikaa.

Monilla olisi syytä vähentää sen syömistä, koska se tekisi terveydelle hyvää, jos söisi jotain paljon terveellisempää. Se johtuu siitä, että prosessoiduissa ruuassa on usein paljon suolaa, sokeria, lisäaineita ja säilöntäaineita, jotka voivat olla terveydelle haitaksi. Siksi sen syömistä on lähes jokaisen syytä yrittää vähentää.

10 keinoa, joiden avulla voit yrittää vähentää prosessoidun ruoan syömistä:

1. Pidä käsien ulottuvilla jotain muuta syötävää, joka on terveellistä.

2. Ala syömään kuitupitoisempia viljatuotteita.

3. Koita olla keittiössä luovempi.

4. Juo enemmän vettä.

5. Valmista ruokasi mahdollisimman alusta lähtien.

6. Syö enemmän vihanneksia.

7. Muuta ruokaostosrutiinejasi.

8. Kokeile syödä yksinkertaisempia ruokia.

9. Syö prosessoitua lihaa vähemmän.

10. Tee muutoksia ruokailutottumuksiisi vähitellen.

Kokeile näitä vinkkejä, joista voi löytyä juuri sinulle parhaiten sopiva keino vähentää prosessoidun ruoan syömistä.