Alamy / AOP
02:40 - 06.06.2022 / viihde / Tuija Mehtätalo
Helle ei innosta? 10 vinkkiä hellesäähän

Kesä on vasta alussa ja hellesäitä on varmasti edessä. Kaikki eivät pidä helteistä, varsinkaan jos hellelukemat nousevat todella korkeaksi. Olo voi tuntua helteellä todella tukalalta ja terveyskin voi olla koetuksella.

Helteestä voi kuitenkin selvitä paremmin, kun hyödyntää näitä alla olevia vinkkejä.

Kun ulkona on liian lämmin, voi oloa helpottaa näiden vinkkien avulla:

1. Huolehdi, että juot tarpeeksi vettä.

2. Pidä itsesi viileänä esimerkiksi pistämällä jalat kylmään veteen.

3. Laita hartioille märkiä ja kylmiä pyyhkeitä.


4. Vietä mahdollisimman paljon aikaa viileissä tiloissa.

5. Sulje kotoasi verhot ja kaihtimet, jolloin kotisi pysyy helpommin viileänä.

6. Syö pieniä aterioita. Lämpimiä aterioita kannattaa vältellä.


7. Tuuleta, jos esimerkiksi yöllä on viileämpää.

8. Vältä hikoilua aiheuttavaa toimintaa, kuten liikuntaa.

9. Käytä vaaleita ja väljiä vaatteita, jotka on valmistettu luonnonkuiduista, kuten puuvillasta ja pellavasta.

10. Mene ulos aikaisin aamulla tai myöhään päivällä, jolloin on yleensä viileintä.

Muista huolehtia myös läheistesi hyvinvoinnista, kun on helle.

artikkelin avainsanat:
helle kesä kesähelle niksit