7 arkista tapaa, jotka voivat vahvistaa parisuhteen läheisyyttä

Parisuhteen läheisyys rakentuu usein tilanteissa, joita ei jälkeenpäin edes muista. Pieni kysymys, huomattu onnistuminen tai oikeaan aikaan lausuttu anteeksipyyntö voi olla tärkeämpi kuin suuri ele. Näitä seitsemää tapaa voi kokeilla jo tavallisena arki-iltana.

Parisuhteesta voi huolehtia ilman viikonloppumatkoja, kalliita lahjoja tai suuria romanttisia yllätyksiä. Usein ratkaisevaa on se, millaisen vastaanoton toinen saa aivan tavallisena tiistaina, kun hän yrittää kertoa päivänsä tapahtumista.

Parisuhdetta tutkineen John Gottmanin työhön perustuva The Gottman Institute kuvaa pieniä huomionpyyntöjä yhteydenottoyrityksiksi. Ne voivat olla kysymyksiä, katseita, kosketuksia tai arkisia huomautuksia. Olennaista ei ole vastata jokaiseen täydellisesti, vaan osoittaa toiselle toistuvasti, että hänet huomataan.

1. Vastaa, kun toinen yrittää saada huomiosi

Kumppani näyttää ikkunasta jotakin, kommentoi uutista tai kysyy mielipidettä pienestä asiasta. Kiireessä on helppo vastata hajamielisesti tai olla vastaamatta lainkaan. Jos et voi keskittyä juuri silloin, voit sanoa: ”Näytä minulle hetken päästä, haluan nähdä sen.” Ajatus ei ole olla aina tavoitettavissa, vaan tehdä selväksi, ettei toisen aloite ole yhdentekevä.

2. Kiinnostu myös asioista, jotka eivät ole omia suosikkejasi

Toinen saattaa innostua pelistä, puutarhasta, työprojektista tai sarjasta, joka ei kiinnosta sinua erityisesti. Silti voit kysyä, mikä siinä on hänen mielestään parasta. Kun osoitat kiinnostusta kumppanille tärkeään asiaan, annat samalla tilaa hänen omalle persoonalleen. Yhteisten harrastusten puute ei estä kiinnostumasta toisen kokemuksista.

3. Iloitse onnistumisesta ennen kuin ryhdyt ratkomaan ongelmia

Kun kumppani kertoo saaneensa kehuja töissä, kysy ensin, miltä se tuntui ja miten onnistuminen syntyi. Huomio ei silloin karkaa heti siihen, miten uusi vastuu vaikuttaa aikatauluihin. Myönteisiin uutisiin aktiivisesti ja kannustavasti vastaamista on tutkittu parisuhteiden yhteydessä; esimerkiksi Kalifornian yliopiston Berkeleyn Greater Good Science Center nostaa esiin yhteisen iloitsemisen merkityksen.

4. Sano ääneen se hyvä, jonka olet tottunut näkemään

Arjessa toisen tekemät asiat muuttuvat helposti näkymättömiksi. Ruokakassi ilmestyy keittiöön, joku muistaa laskun eräpäivän ja pyykit löytävät takaisin kaappiin. Kiitos tuntuu erityiseltä juuri silloin, kun se kohdistuu asiaan, jota ei ole tarvinnut pyytää. ”Huomasin, että hoidit senkin tänään” kertoo enemmän kuin yleinen kohteliaisuus.

5. Kysy, haluaako toinen neuvoja vai vain kuuntelijan

Jos kumppani purkaa harmitustaan työpäivästä, hän ei välttämättä kaipaa heti ratkaisua. Kysymys ”Haluatko miettiä tätä yhdessä vai haluatko vain kertoa?” voi säästää väärinkäsitykseltä. Kaikki eivät käsittele huolia samalla tavalla, eikä kuunteleminen tarkoita sitä, että toisen tunteista pitäisi olla samaa mieltä.

6. Palaa riidan jälkeen takaisin samalle puolelle

Erimielisyyksiä ei voi kokonaan välttää. Sen sijaan voi harjoitella tapaa korjata keskustelun suuntaa. ”Sanoin tuon liian kovasti” tai ”Yritetään aloittaa uudestaan” voi avata tilanteen, joka muuten jäisi jäykäksi hiljaisuudeksi. The Gottman Instituten mukaan tällaiset sovitteluyritykset toimivat paremmin, kun suhteen arjessa on myös arvostusta ja ystävyyttä.

7. Suojele yhtä yhteistä hetkeä tavallisen viikon keskellä

Yhteisen ajan ei tarvitse olla näyttävä suunnitelma. Se voi olla kymmenen minuutin iltatee, lyhyt kävely tai hetki keittiönpöydän ääressä ilman puhelimia. Tärkeintä on, että molemmat tietävät hetken olevan yhteinen eikä vain odotusta seuraavaan velvollisuuteen.

Nämä seitsemän tapaa eivät ole parisuhteen testi, jonka jokainen kohta pitäisi suorittaa. Jos suhteessa on jatkuvaa pelkoa, kontrollointia tai loukkaavaa kohtelua, pienet arjen eleet eivät korvaa ongelman käsittelyä ja tarvittavaa apua. Tavallisessa, ajoittain kiireisessä suhteessa ne voivat kuitenkin olla helppo tapa aloittaa muutos.