Eron jälkeen voi kaivata muutakin kuin exää – myös tuttu käsitys itsestä muuttuu

Eron jälkeen voi tuntua oudolta päättää jopa siitä, mitä haluaisi tehdä viikonloppuna. Kun pitkään on ajatellut asioita meidän kautta, oman vastauksen löytäminen voi vaatia totuttelua.

Perjantai-ilta on vapaa, mutta mikään vaihtoehto ei tunnu omalta. Yhteiseen ravintolaan ei huvita mennä, tuttu sarja muistuttaa toisesta ja kavereiden kysymys tulevista suunnitelmista tuntuu yllättävän vaikealta.

Tällaista tilannetta voi tarkastella kahden kysymyksen kautta: kaipaanko juuri tätä ihmistä vai myös sitä tuttua elämää, jossa tiesin oman paikkani? Molempiin voi vastata kyllä.

Parisuhde voi tulla osaksi minäkuvaa

Personality and Social Psychology Bulletin -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin eron yhteyttä minäkuvaan eli käsitykseen siitä, millainen ihminen itse on.

Erica Slotterin, Wendi Gardnerin ja Eli Finkelin vuoden 2010 tutkimuskokonaisuudessa eroamiseen liittyi sekä minäkuvan sisällön muutoksia että sen selkeyden heikkenemistä. Epäselvempi käsitys itsestä oli puolestaan yhteydessä eron jälkeiseen henkiseen kuormitukseen.

Havainto ei tarkoita, että jokainen menettäisi itsensä parisuhteessa. Se auttaa ymmärtämään, miksi erossa voi joutua järjestämään uudelleen muutakin kuin asumisen tai tavaroiden jaon.

Mitä yhteisestä elämästä oikeastaan ikävöit?

Omaa tilannetta voi jäsentää kirjoittamalla muutaman mahdollisimman täsmällisen lauseen. Esimerkiksi:

• Kaipaan sitä, että joku kuunteli työpäiväni kuulumiset.
• Kaipaan yhteisiä sunnuntaiaamuja.
• Kaipaan juuri hänen huumoriaan ja tapaansa koskettaa.
• Kaipaan tunnetta siitä, että tulevaisuudella oli sovittu suunta.

Lauseet eivät ole testi, jonka tulos kertoo, pitäisikö palata yhteen. Niiden tarkoitus on tehdä epämääräisestä kaipuusta ymmärrettävämpää. Työpäivän kuulumisille voi löytyä toinen kuulija, vaikka juuri tietyn ihmisen läheisyyttä ei voi korvata samalla tavalla.

Jos harkitset yhteydenottoa exään, kaipuun rinnalle voi nostaa toisen kysymyksen: mikä suhteessa olisi nyt eri tavalla kuin ennen eroa? Ikävän voimakkuus ja suhteen toimivuus ovat kaksi eri arvioitavaa asiaa.

Kaikkea yhteistä ei tarvitse hylätä

Oman elämän rakentamisen ei tarvitse tarkoittaa uutta ulkonäköä, muuttoa tai kymmentä uutta harrastusta. Voit aloittaa yhdestä arkisesta valinnasta: minkä elokuvan katsoisin, jos minun ei tarvitsisi sovittaa valintaa kenenkään muun toiveisiin?

Yhteisessä harrastuksessa saa myös jatkaa. Jos pidit retkeilystä, ruoanlaitosta tai konserteista, kiinnostuksen ei tarvitse muuttua exän omaisuudeksi suhteen päättyessä.

Hyödyllinen kysymys voi olla: mitä haluan säilyttää tästä elämästä, ja mitä haluan kokeilla nyt omilla ehdoillani? Vastauksen ei tarvitse olla valmis samalla viikolla, kun suhde päättyy.