StyleCasterin artikkeli muistuttaa, että moni meistä sortuu pohtimaan parisuhdettaan liiankin kanssa. Ylianalysointi ja turha murehtiminen voivat kuitenkin horjuttaa suhteen luottamusta ja omaa mielenrauhaa.

Asiantuntijat nostavat esiin 13 käyttäytymistä, joista kannattaa opetella luopumaan, jos haluaa vähentää ahdistusta ja elää onnellisempaa rakkauselämää.

1. Jokaisen sanan ylianalysointi

Se, ettei kumppani sano "rakastan sinua" useita kertoja päivässä, ei tarkoita rakkauden puutetta. Älä etsi piilomerkityksiä, vaan kysy suoraan, jos jokin askarruttaa.

2. Oman olon unohtaminen

Sen sijaan, että keskityt jatkuvasti kumppanin tunteisiin ja käytökseen, tarkastele omaa oloasi suhteessa. Miltä sinusta tuntuu tämän ihmisen kanssa?

3. Ystävän näkökulman unohtaminen

Mitä neuvoisit parhaalle ystävällesi samassa tilanteessa? Usein sama ohje sopii myös itselle.

4. Liian paljon joutoaikaa

Kun elämästä puuttuu merkityksellistä tekemistä, huomio kiinnittyy liikaa suhteeseen. Hanki harrastus tai projekti, joka tuo iloa.

5. Epäselvyys omista tarpeista

Jos et tiedä, mitä haluat, murehdit helposti kaikkea mahdollista. Kun kirkastat omat tarpeesi, osaat myös kertoa ne kumppanille.

6. Ongelmien korostaminen

Mitä jos keskittyisit ratkaisuihin? Kun huomio on toivotussa lopputuloksessa, huoli vähenee.

7. Epäsuora viestintä

Sanotko sen, mitä oikeasti tarkoitat? Selkeä kommunikaatio luo luottamusta ja poistaa turhan arvuuttelun.

8. Liiallinen negatiivisuus

Kun ajatukset pyörivät jatkuvasti huolien ympärillä, ahdistus kasvaa. Pidä huomio nykyhetkessä ja siinä, mikä suhteessa toimii.

9. Liika juoruilu ystäville

Ystävät voivat tukea, mutta jatkuva juoruilu ei auta. Se voi jopa pahentaa tilannetta.

10. Terapiasta kieltäytyminen

Asiantuntijan kanssa puhuminen voi auttaa huomaamaan, että murehdit turhaan. Ulkopuolinen näkökulma kirkastaa tilanteen.

11. Itsensä eristäminen

Älä jää yksin pyörimään ajatustesi kanssa. Raikas ilma, ystävät ja oma tekeminen selkeyttävät mieltä.

12. Negatiivisiin asioihin takertuminen

Harjoittele kiitollisuutta siitä, mitä hyvää kumppani tuo elämääsi. Se estää ajatuksia liukumasta yliajattelun kierteeseen.

13. Yliajattelun seurantamatta jättäminen

Kirjaa ylös, kuinka usein ajatuksesi pyörivät suhteen ympärillä. Se auttaa tunnistamaan kaavat ja muuttamaan niitä.

Lopuksi

StyleCasterin mukaan rakkaus kukoistaa, kun pystyt elämään nykyhetkessä ja kommunikoimaan avoimesti. Ylianalysoinnin sijaan opettele arvostamaan suhteen hyviä puolia, kirkasta omat tarpeesi ja hae tukea tarvittaessa.

Näin tilaa jää läheisyydelle ja luottamukselle.