Kun muut hermoilevat, jotkut ihmiset pysyvät tyyninä. He eivät ole välinpitämättömiä, vaan tietoisesti läsnä. Psykologi ja kirjailija Cortney Warren kertoo blogissaan, että tällaiset "unbothered"-ihmiset eivät ole syntyneet erityislahjakkaiksi – he harjoittelevat mielenrauhaa joka päivä.

Kyse ei ole siitä, ettei elämä toisi haasteita. Kyse on siitä, miten niihin suhtautuu. Näin ollen aidon sisäisen rauhan saavuttaminen ei vaadi täydellistä elämää – vaan viisasta arkea.

Tässä ovat neljä asiaa, joita aidosti rauhalliset ihmiset tekevät jatkuvasti:

1. He eivät pidä mitään itsestäänselvyytenä

Kiitollisuus on avain. Tyytyväiset ihmiset pysähtyvät päivittäin huomaamaan asioita, joita he jo rakastavat elämässään – eivätkä keskity jatkuvasti siihen, mitä puuttuu. He rakentavat elämäänsä merkityksellisyyden, ihmissuhteiden ja arvojen varaan. Mitä enemmän he kokevat jo omistavansa onnea, sitä vähemmän heitä järisyttävät ulkoiset asiat.

2. He kyseenalaistavat omat ajatuksensa

Negatiiviset ajatukset ovat normaaleja – mutta niihin ei tarvitse jäädä jumiin. Aidosti rauhalliset ihmiset osaavat pysäyttää kierteen ja vaihtaa näkökulmaa. Sen sijaan, että pyörittelisivät jatkuvasti sitä, mikä elämässä mättää, he suuntaavat fokuksen siihen, mikä toimii ja mitä he voivat muuttaa. Se ei ole harhaa – se on aktiivista mielen harjoittamista.

3. He panostavat oikeisiin ihmisiin

Tyytyväisyys ei ole yksin saavutettavaa. Tutkimusten mukaan sosiaalinen tuki vähentää stressiä ja lisää hyvinvointia. Siksi aidosti rauhalliset ihmiset valitsevat seuransa tarkasti – he viettävät aikaa ihmisten kanssa, jotka inspiroivat, tukevat ja kohottavat heitä. Negatiiviset tai kuluttavat ihmissuhteet jäävät vähitellen pois.

4. He etsivät merkitystä arjestaan

Tyytyväisyys ei tarkoita jatkuvaa iloa – vaan tunnetta siitä, että oma elämä on merkityksellistä. Warren muistuttaa, että onnellisuus on tunne, joka tulee ja menee. Mutta tarkoituksen kokemus voi olla pysyvämpi. Kun elää arvojensa mukaan, tekee asioita, joilla on merkitys ja jotka tukevat omaa identiteettiä, tyyneys seuraa perässä.