Jotkut ihmiset eivät vain vie aikaasi – he vievät myös energiasi, itsetuntosi ja kyvyn nauttia elämästä. Psychology Todayn artikkelissa lääkäri Judith Orloff opastaa tunnistamaan ja rajaamaan nämä "tunnelähivampyyrit".

Kaikki ihmissuhteet eivät ole voimaannuttavia. Toiset ovat kuin mustia aukkoja, jotka imevät kaiken ilon, rauhan ja itseluottamuksen. Jos tunnet olosi väsyneeksi, masentuneeksi tai riittämättömäksi jonkun seurassa, olet todennäköisesti tekemisissä emotionaalisen vampyyrin kanssa.

Tässä 5 yleisintä tunnelähivampyyria – ja keinot suojautua heiltä:

1. Narsisti

Motto: "Minä ensin." Narsisti kaipaa jatkuvaa ihailua ja huomiota, mutta ei tarjoa empatiaa vastineeksi. Hän ei kykene pyyteettömään rakkauteen ja muuttuu kylmäksi tai rankaisevaksi, jos asiat eivät mene hänen tahtonsa mukaan.

Näin suojaudut: Älä odota narsistilta syvää tunnesidettä. Pidä odotuksesi realistisina ja älä anna hänen määrittää omaa arvoasi. Jos joudut olemaan tekemisissä hänen kanssaan, keskity viestimään asioita hänen hyötynäkökulmastaan.

2. Uhri

Motto: "Minulle aina käy huonosti." Uhrin mielestä maailma on häntä vastaan, eikä mikään ratkaisu auta. Hän saa sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi, vaikka kuinka yrität tukea.

Näin suojaudut: Aseta ystävällisiä mutta jämäköitä rajoja. Esimerkiksi: "Voin kuunnella hetken, mutta haluan myös keskustella ratkaisuista." Rajat auttavat säilyttämään voimavarasi.

3. Kontrolloija

Motto: "Tiedän, mikä sinulle on parasta." Kontrolloija yrittää hallita tunteitasi, päätöksiäsi ja toimintatapojasi. Hän vähättelee tunteitasi ja tyrkyttää omia näkemyksiään ratkaisuna kaikkeen.

Näin suojaudut: Älä yritä kontrolloida kontrolloijaa – se ei toimi. Ole rauhallisen määrätietoinen: "Arvostan neuvojasi, mutta haluan pohtia tätä itse."

4. Taukoamaton puhuja

Motto: "Minä-minä-minä." Tämä henkilö ei kuuntele. Hän keskeyttää, päälle puhuu tai jopa tunkeutuu henkilökohtaiseen tilaasi.

Näin suojaudut: Ota kohteliaasti puheenvuoro takaisin: "Anteeksi, että keskeytän, mutta minun täytyy nyt jatkaa matkaa." Perhepiirissä voi sanoa suoraan: "Olisi kiva, jos saisin myös puheenvuoron."

5. Draamakuningas tai -kuningatar

Motto: "Pienikin vastoinkäyminen on maailmanloppu." Draamailija paisuttelee ongelmia ja imee muiden energian katastrofitarinoillaan. Hän ei hae ratkaisua vaan reaktiota.

Näin suojaudut: Pysy rauhallisena. Aseta raja selkeästi: "Ymmärrän, että sinulla on ollut vaikeaa, mutta työ tulee nyt ensin." Draama kuihtuu, kun sitä ei ruokita.

5 merkkiä siitä, että olet tekemisissä tunnelähivampyyrin kanssa:

- Olet jatkuvasti väsynyt heidän seurassaan

- Mielialasi laskee jyrkästi

- Haluat lohduttaa itseäsi ruoalla tai somella

- Tunnet ahdistusta tai syyllisyyttä ilman selkeää syytä

- Sinut on vähätelty tai mitätöity

Lopuksi: Pidä ihmisinventaario. Kuka antaa sinulle voimaa – ja kuka vie sen? Lisää aikaa niille, jotka kohottavat sinua, ja rajoita niitä, jotka imevät sinut tyhjiin. Energia on rajallinen voimavara – käytä se viisaasti.