
Jos tunnet olosi tyytymättömäksi työssäsi, et ole yksin. Monille työtyytymättömyys on jokapäiväistä, mutta tietyt merkit voivat paljastaa, että ongelmat eivät ole vain ohimeneviä.
Jos tunnistat nämä signaalit, voi olla aika harkita urasi seuraavaa askelta, kirjoittaa Your Tango.
1. Työtaakkasi on ylivoimainen
Vaikka kykenisitkin hoitamaan suuren työmäärän, ei sinun pitäisi joutua jatkuvasti venymään äärirajoille.
Ratkaisu: Keskustele esimiehesi kanssa työtaakastasi. Harkitse myös tehtävien delegointia kollegoillesi.
2. Sinulla ei ole mahdollisuuksia edetä
Uran kehitys ja uusien haasteiden etsiminen ovat monille tärkeitä motivaation ylläpitämiseksi. Jos tunnet olevasi jumissa, voi olla aika etsiä uusia mahdollisuuksia.
Tutkimusten mukaan: Journal of Management Research -julkaisussa todettiin, että urakehitys on avainasemassa työtyytyväisyyden säilyttämisessä.
Ratkaisu: Pyydä esimiestäsi antamaan lisää vastuuta tai kokeile uusia tehtäviä.
3. Et tunne itseäsi arvostetuksi
Yksi yleisimmistä työtyytymättömyyden syistä on tunne, että omia ponnisteluja ei huomata. Vuoden 2017 kyselytutkimuksen mukaan vain 15 % aikuisista maailmanlaajuisesti kokee olevansa sitoutuneita työhönsä. Tämä jättää 85 % tuntemaan itsensä tyytymättömäksi.
Ratkaisu: Arvosta itse omia saavutuksiasi, vaikka esimiehesi ei aina muistaisi tehdä niin. Huomioi, mitä tuot pöytään, ja tunnusta oma arvosi.
4. Tunnet, että jotain puuttuu
Jos työpaikkasi ei anna sinulle mahdollisuuksia hyödyntää osaamistasi, se voi johtaa tyytymättömyyteen. Monet kokevat, ettei heidän potentiaaliaan hyödynnetä täysin.
Ratkaisu: Osoita aktiivisesti, mitä osaat. Jos tämä ei tuo tuloksia, voi olla aika siirtyä uuteen työpaikkaan.
5. Työn ja vapaa-ajan tasapaino on kadoksissa
Jos heräät yöllä huolestuneena työasioista tai työasiat hallitsevat ajatuksiasi vapaa-ajalla, työn ja vapaa-ajan tasapaino on todennäköisesti häiriintynyt. Sinulla on oikeus nauttia ajasta perheen, ystävien ja harrastusten parissa ilman jatkuvaa työhuolta.
Ratkaisu: Ota käyttöön "unplug"-käytäntö. Jätä työt työpaikalle ja sammuta ilmoitukset vapaa-ajallasi.
6. Työympäristösi on toksinen
Toksinen työympäristö voi vaikuttaa kielteisesti mielialaan, itsevarmuuteen ja työtehoon.
Ratkaisu: Keskustele tilanteesta henkilöstöosaston kanssa. Jos tilanne ei parane, harkitse työpaikan vaihtamista.
7. Koet huijarisyndroomaa
Huijarisyndrooma saa sinut tuntemaan, ettet kuulu työpaikallesi, vaikka olisit saavuttanut kaiken ansioillasi.
Frontiers in Psychology -lehdessä julkaistussa artikkelissa kerrottiin, että tällainen tunne on yleisempää kuin luulisi.
Ratkaisu: Muistuta itseäsi siitä, että olet ansainnut paikkasi ja olet pätevä tekemään hienoja asioita.
8. Sinulla ei ole riittävästi joustavuutta
Jos tunnet, että sinulta evätään joustavuus työpaikalla, kuten etätyömahdollisuudet tai lomien myöntäminen, se voi olla turhauttavaa. Tämä voi olla erityisen haastavaa perheellisille tai niille, joilla on muita velvollisuuksia.
Ratkaisu: Keskustele esimiehesi kanssa joustomahdollisuuksista, kuten etätyöstä tai joustavista työajoista.
9. Sinun on kestettävä hankalia ihmisiä
Asiakaspalvelutyössä vaikeiden asiakkaiden kanssa toimiminen voi kuluttaa voimiasi. Jos tämä on arkipäivääsi, se voi heikentää työssä jaksamistasi ja suorituskykyäsi.
Ratkaisu: Pyri löytämään tehtäviä, joissa saat viettää enemmän aikaa itsenäisesti tai vähemmän vaativien asiakaskohtaamisten parissa.
10. Et tunne intohimoa työtäsi kohtaan
Kun työ ei enää inspiroi tai motivoi sinua, saatat tuntea olosi eksyneeksi. Intohimon puute voi johtaa siihen, että menetät tarkoituksen tunteen työssäsi.
Ratkaisu: Aseta itsellesi lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita, jotka voivat auttaa sinua löytämään takaisin motivaation polulle.
Onko aika ottaa seuraava askel?
Jos työpaikkasi ei enää vastaa tarpeitasi, on aika harkita uutta suuntaa. Uuteen työhön siirtyminen voi olla pelottavaa, mutta se voi tuoda mukanaan uudenlaisen tyydytyksen ja ilon työhösi.
Onnellisuus työssä on olennaista, sillä vietät suuren osan päivistäsi työn parissa. Jos heräät aamuisin vastahakoisesti työpäivääsi ajatellen, voi olla aika siirtyä eteenpäin.