Findance.com
06:10 - 12.02.2024 / viihde / Tuija Mehtätalo
9 hyvää tapaa päästä yli vihaisesta olotilasta

Jos olet vihainen, ei sinun ole pakko heitellä tavaroita ja huutaa. Mieti auttavatko nuo oikeasti sinua pääsemään yli vihastasi.

Ne voivat tehdä sinut vain entistä vihaisemmaksi, jos esimerkiksi jokin heittämäsi tavara menee rikki tai huutoosi on joku toinen vastaamassa huutamalla takaisin.

Voit päästä vihastasi yli positiivisimmilla tavoilla. Ne ovat mukavampia tapoja käsitellä sinua häiritseviä tapoja kuin nuo yllä mainitut riehumiset, kirjoittaa Allwomenstalk.

9 ainakin riehumista parempaa tapaa päästä eroon vihasta:

1. Tee ruokaa tai leivo ja kun keskityt esimerkiksi taikinan vaivaamiseen, et mieti vihaasi. Tässä on bonuksena myös se, että saat lopulta jotain hyvää syötävää.

2. Lähde treenaamaan esimerkiksi kuntosalille, koska liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka saavat olosi tuntumaan paremmalta.

3. Lähde harrastamaan jotain joukkuelajia, koska se lievittää stressiä ja saatat saada samalla myös uusia ystäviä.

4. Jos olet todella vihainen, niin soita jollekin ystävällesi. Hänen avullaan saatat huomata, että olet ylireagoinut ja vihasi on ehkä turhaa.

5. Silitä lemmikkiäsi, jos sinulla on sellainen. Se saa hymyn kasvoille, vaikka olisit kuinka vihainen.

6. Käy ostamassa itsellesi jotain kivaa, joka ilahduttaa sinua ja olet sen jälkeen ehkä vähemmän vihainen.

7. Kirjoita päiväkirjaa, joka on hyvä tapa rauhoittua.

8. Koita nauraa, koska se jos mikä saa vihan poistumaan.

9. Vaikka sanotaan, että nukkumaan ei saisi koskaan mennä vihaisena, niin uni voi silti auttaa.

Nyt tiedät monta hyvää vaihtoehtoa vihan käsittelyyn!

artikkelin avainsanat: