Kun täytämme 30, elämämme pitäisi tuntua olevan vasta alkutekijöissään.

Samalla, kehomme alkaa kuitenkin tehdä salakavalia muutoksia.

Your Tango listasi seitsemän tällaista muutosta, jotka saattavat yllättää monet.

Hedelmällisyyden hiljainen hiipuminen

Eräs merkittävä huoli 30 vuoden ikäkriisissä on hedelmällisyys. Usein tämä huoli koskettaa erityisesti naisia.

Tohtori Brian A. Levine, joka työskentelee hedelmällisyystutkimuksen edelläkävijänä tunnetussa CCRN:ssa, valottaa aihetta. Hän muistuttaa, että naisten hedelmällisyys alkaa heiketä jo 32-vuotiaana.

Hän korostaa, että munasolujen määrä ei kerro koko totuutta hedelmällisyydestä, sillä laadukkaat munasolut ovat avainasemassa hedelmöittymisessä ja raskauden ylläpitämisessä.

Hedelmällisyyteen voi kuitenkin vaikuttaa positiivisesti jo 20-vuotiaana terveellisillä elämäntavoilla, kuten välttämällä tulehdusta aiheuttavia ruokia ja liiallista alkoholinkäyttöä.

Ohenevat hiukset ja harmaantuminen

Harva meistä on valmis kohtaamaan ensimmäisen harmaan hiuskarvansa 30-vuotiaana. Valitettavasti ikääntyminen voi vaikuttaa hiusten tiheyteen ja väriin.

Dermatologian kirurgi Sejal Shahin mukaan myös kulmakarvat voivat harmaantua ja ohentua.

Luiden heikkeneminen

Vaikka emme usein ajattele luidemme terveyttä, ne alkavat heikentyä 30 vuoden iässä.

Tohtori Hodon, joka on naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, kertoo, että luutiheys saavuttaa huippunsa 30-vuotiaana naisilla, minkä jälkeen luun menetys alkaa ja voi johtaa murtumiin myöhemmin elämässä.

Aineenvaihdunnan hidastuminen

Aineenvaihduntamme alkaa hidastua 30 vuoden iässä. Tämä tarkoittaa, että on yhä vaikeampaa pitää painoa kurissa.

Tohtori Hodonin mukaan aineenvaihdunnan hidastuminen voi johtaa myös hiusten harmaantumiseen ja hienojen juonteiden ja ryppyjen ilmaantumiseen.

Rypyt ilmestyvät

Dermatologi Joshua Zeichnerin mukaan ihosolujen uusiutuminen alkaa hidastua ja kollageenin tuotanto vähenee 30-vuotiaana.

Tämä on ihanteellinen hetki lisätä retinolin käyttö ihonhoitorutiiniin. Positiivinen uutinen on, että akne yleensä vähenee 30-vuotiaana.

Kuukautiskierron muutokset

Kuukautiskierto voi muuttua 30 vuoden iässä. Tohtori Hodonin mukaan hormonitasojen, kuten estrogeenin ja progesteronin, lasku voi johtaa epäsäännöllisiin, raskaampiin tai kevyempiin kuukautisiin.

Kasvava sairauksien riski

INmune Bio -pomo Raymond J. Tesi suosittelee tekemään nämä asiat mahdollisimman varhain pitääksesi ikään liittyvät tulehdukset loitolla:

- Älä tupakoi.

- Hallitse painoasi.

- Harrasta liikuntaa säännöllisesti.

- Nuku riittävästi ja yritä vähentää stressiä.

Vaikka 30 vuoden ikä tuo mukanaan monia muutoksia, on tärkeää muistaa, että monet näistä muutoksista voidaan minimoida tai jopa estää terveellisillä elämäntavoilla.

Olipa ikäsi mikä tahansa, on tärkeää kuunnella kehoasi ja pitää huolta sen hyvinvoinnista.