Kaikki asiat on opittava ennen kuin niitä osaa tehdä. Moni sellainen liittyy ruokailuun.

Jotta lapselle kehittyisi terve suhde ruokaan, on aikuistenkin opittava olemaan sanomatta asioita, jotka voivat vaikuttaa lapsen syömistottumuksiin epäsuotuisilla tavoilla.

Kun lapsi on syömässä, ei hänelle kannata sanoa ainakaan näitä:

1. ”Lopeta terveellisen parsakaalin syöminen, niin voit aloittaa jälkiruuan syömisen.” (Tämä ei rohkaise lasta syömään terveellisesti.)

2. ”Kuka syökään lautasensa ensimmäisenä tyhjäksi!” (Syöminen ei ole kisaamista.)

3. ”Tuo on ruuan tuhlaamista.” (Opeta sen sijaan lastasi ottamaan lautaselle sen verran ruokaa, minkä hän jaksaa syödä.)

4. ”Maista ensin edes vähän.” (Tuskinpa maistaa, jos sanot noin.)

5. ”Roskaruoka lihottaa.” (Lapsi voi haluta syödä tästä lähtien roskaruokaa salassa.)

6. ”Tuo on terveellisempi vaihtoehto.” (Älä syyllistä lastasi.)

7. ”Minäkin ansaitsen tänään tuota ruokaa, kun kuntoilin.” (Lapsi alkaa liittämään ruuan painon nousuun.)

8. ”Söin kakkua aiemmin, joten siksi syön nyt vain salaattia.” (Toivottavasti lapsi ei ota tästä moralisoinnista mallia.)

Älä pilaa näillä sanomisilla lapsesi suhdetta ruokaan.